🌼6月オンラインレッスンのお知らせ🌼
30分レッスンも設定しました🥰
時間のない方も、初めての方も
30分のショートレッスンから
お選びいただけます☺️
自宅で
いつでも
気軽に
楽しく
確実に
体型体調をよくするのはもちろん、100歳まで歩いて走って踊れる身体作りを目標にオンラインレッスンをご提供いたします💪
今月も動画購入可能なクラスもありますのでぜひチェックしてくださいね🤗
家の中でも体に負担なく楽しみながらしっかり動いて、身体への存分な効果と達成感を感じていただけるレッスンをご用意いたしました♪
ダンス系クラスはすべて裸足で安全に踊っていただけます！
🌼参加チケット代🌼
30分レッスン1回 1,000円
30分レッスン2回 1,500円
60分レッスン1回 1,500円
受け放題 8,400円
🌼レッスン内容🌼
🎥マークのあるクラスは、動画購入可能クラスです。当日受けられなくてもお申込みいただいてご自分のスケジュールに合わせて動画でレッスンを受けていただけます♪♪♪(レッスン後1週間視聴可能なYouTube動画です)
【1】6/3(月)12:00〜13:00🎥
《DANCE PACIFIC》
夏が来る前にさざん🌊
踊るよーーーーー！
シンプルダンスです♪♪♪
【2】6/4(火)21:30〜22:00(30)
《激ヤセイスビスワーク》
椅子に座ったまま骨盤と背骨のトレーニングができます！
その絶大なる効果の高さで大人気のプログラム！
体が劇的に動かしやすくなり、背骨や股関節の柔軟性が増します✨
痩せたい方、柔軟性を上げたい方、筋力を上げたい方、引き締めたい方必見！
(椅子かスツールがあれば動けます♪)
【3】6/4(火)22:00〜22:30(30)🎥
《びっくりするほどよく伸びる椅子ストレッチ》
ひとりでストレッチしてもイマイチ伸びたかんじがしなくて気持ちよくない。。。体が全然柔らかくならない。。。という方はとにかく一緒にやりましょう♪
【4】6/9(日)21:30〜22:30🎥
《骨盤底筋トレーニング》
骨盤底筋を柔軟にして鍛えます🔥
骨盤の一番底にある骨盤底筋。
現代人のほとんどが骨盤底筋が緩んで硬くなっていると考えられます。悪姿勢、お腹ぽっこり、たるみ、、尿漏れ、生理トラブル、排泄困難、足を閉じて座れない、冷え性、肌のくすみなどは骨盤底筋トレーニングで改善されることが期待できます✨骨盤から全身の若々しさを手に入れましょう❤️
【5】6/13(木)10:30〜11:00(30)🎥
《一生歩いて踊れるあしトリートメント》
どんどん進化していくこのレッスン。
足の状態で一生の健康や痩せさすさが決まるといっても過言ではない✨✨✨
終わった後の足のポカポカさ、体の楽さ、動きのスムーズさを体感すると、足の大切さに改めて気づきます
【6】6/13(木)11:00〜11:30(30)🎥
《ミニダンス基礎講座》
今更聞けないダンスの基礎や、ダンスでよく出てくる動きを魅せるためのコツをお伝えします♪
【7】6/13(木)11:45〜12:45🎥
《プチコピダンス》
今月のプチコピは。。。😆？
お楽しみに♪
【8】6/14(金)21:30〜22:00(30)🎥
《お腹が凹む骨盤呼吸ワークアウト》
20代のころのお腹の薄さを取り戻したい人必見！
即効性抜群な骨盤呼吸ピルビスワークで骨盤を締め上げて、お腹を凹ませましょう🔥
【9】6/14(金)22:00〜22:30(30)🎥
《プリっとまるい桃尻欲しい人集合》
お尻がピーマンのように縦長、お尻の付け根がたるんでる、お尻がぺたんこ、お尻は年齢や骨盤の状態が顕著に表れるところ。
若々しい桃尻と骨盤手に入れよう！
【10】6/18(火)21:30〜22:00🎥
《お尻と腰スッキリラインのための股関節締め》
パンツを履くときに腿の付け根で引っかかる人！
お尻の下の方が横に流れてる人！
股関節を締めてスッキリラインにしましょ♪
【11】6/18(火)22:00〜22:30🎥
《免疫力&代謝アップのための骨盤呼吸》
皆さん普段深い呼吸はできていますか？
深い呼吸は、体の中の酸素や血液、体液などの巡りを良くし、体調や体型、メンタルにとてもおおきな影響を与えます。
毎日頑張っている自分への最高のご褒美として、自分の体にたっぷり呼吸をプレゼントしましょう🎁
【12】6/23(日)21:30〜22:30🎥
《開脚ぺたーっに憧れている人集合！》
脚を大きく開いて上半身を床に全部つけられるようになりたいなあ〜✨と思う方は少なくないはず！開脚ぺたーっになるためのあれやこれやをお伝えします。1年後にはみんなでペターっとできるようにしましょう✨
【13】6/28(金)21:30〜22:30🎥
《ポルドブラ+α》
立って行うピラティスと称されるポルドブラ。
じっくりゆったり心地よく動いているだけで、肩まわりがスッキリほぐれ、トレーニング効果も期待できます。初めての方もしっかり効果を感じていただけます。
骨盤の歪み解消の要素などなど取り入れているのでプラスアルファです♪
🌼お支払い方法🌼
銀行振込かPayPayでのお支払いをご選択いただけます。
お申込み後に詳細をお送りいたします。
お申し込みはLINEやメッセンジャーまでお願いいたします🤲