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頭をスッキリさせるには朝日を浴び、セロトニンを分泌させること。カーテンを少し開けて寝ると、朝、スッキリと、目が覚めるそう。（日がのぼり、太陽からの光刺激が網膜から縫線核に伝達されると、セロトニンの合成がスタートする。そして、セロトニンからのインパルスー神経内の情報伝達が脳全体に行き渡り、脳をクールな覚醒状態にする）そうです。逆にセロトニンが下がると、気分も憂鬱となります。何もしたくないと感じるなら、セロトニン神経が弱っている証拠で、この状態が長期化し、セロトニンの分泌が悪化することで、うつ病になる危険も出てくるとのこと。
日光を取り入れて、目を開けて今日が素晴らしい日になるようにイメージすることが大切なそうです。引用
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