小学生の頃から肩が凝っているわたしですが
体質もあるんだろうなと思います
ひとつの要因としては血流
血のめぐりが良くないこともあるかなって
それを突き詰めていくと
姿勢も関係あると思うし
首に何かあるから肩が凝る場合もある、と
だんだん訳がわからなくなりますよね
姿勢が良くても凝る人はいるだろうし
血流に関しては食事や運動も関係してくる
整体というテもありますが
毎日通えるわけではありませんしね…
そこでわたしが対策として使っているのが
点温膏という貼り薬
わたし以上に肩こり持ちな姉から聞いて
試しに貼ってみたら
ジワジワ浸透するような感覚で
痛みが和らぎ、かなり楽になりました
凝っている部位にピンポイントで貼り
できれば、その周囲にも貼ると良いかも
ビリビリした感触があるかもしれないので
苦手なかたは使用をやめたほうがベター
大丈夫なかたには救世主となる
可能性大です！
ただ、暑い時季ははがれやすいので
汗など水分は十分に拭き取ってから使ってください
逆に冬場はしっかり貼り付いてくれるし
スースーして寒いくらい 笑
コツ(というのか？)は
痛い側だけでなく両肩に(首なら両側に)貼る
バランスをとる、という感じ
わたしは汗をかく季節は
直接肌にすりこむメンソレータム・ラブを
使ったりもします
肌が弱いかたは点温膏もラブもちょっと……
となるかもしれません
その場合は、腕を解すと良いですよ♪
腕を伸ばして手のひらを外側に向けて
反対の手で押さえて10秒
これだけでも肩の辺りがすっきりします
あとは鎖骨マッサージ
鎖骨から腕の付け根近くまで押したら
付け根の辺りに少し窪む場所があるので
そこを軽く圧をかけながら
くるくるマッサージ、もいいと思います
そして、耳のマッサージ
軽くやるだけでも血が流れていく
感覚を味わえるはず
耳のまわりや頭もマッサージすると尚good♪
頭痛もあるなら鎮痛剤を併用しても
ヘッドマッサージや鍼もおすすめ
スパではなく、ね
スパは痛みがあるときより
体調の良いときに受けたほうが
リラックス度が増すような気がします
つらつら書き連ねましたが
これらはすべて自己責任のもと
貼ったり塗ったり飲んだり
マッサージしたりしているので
(鍼やスパはプロにやっていただいています！)
こんな解消法もあるんだな、くらいの
認識で捉えていただけると幸いです
点温膏は枚数が多いのに
600～700円くらいでコスパも◎
わたしはマツキヨで購入しています
(他で見たことがない)