塩麹に一晩つけたチキンのソテー
最近の定番。プレートにはシラスとゴマのごはん、沢庵、枝豆、おからの炒り煮。わかめと豆腐、モロヘイヤの味噌汁と合わせて。
生姜とトマト、ネギ、チキン、シイタケ、卵の中華soupもしょっちゅう作る。疲れたからだに沁みる～。
でも、やはり睡眠がとても大事です。以前、睡眠不足で体を壊したので、この失敗ばかりは活かさなくては！
というわけで、お風呂は低温に長くつかり、血行をよくするツボを意識しながら指先から体を洗う。
そして、写真の夜ヨガをします。お風呂場ですることもあるし、寝る前にしたりします。疲れてそのまま寝ちゃう日も(笑)
たまには夜更かしもするし。
三日月のポーズや犬のポーズは朝起きてから～気持ちいい。
そして、プロの検査を定期的にうけること。車検と一緒だなぁ。今週は胃腸の先から先までカメラをいれます
鼻にイン、、、ぎゃー！痛そうです。いたくない先生で有名なところまでわざわざいってるけど、やだなぁー。(大事とか言っといて
)ま、これも家族のため！頑張ろう。さぁ、11時過ぎちゃいました。さっき、世界の車窓から～に、ニルギリの茶畑の映像が流れていたので、そのまま、興奮して目が冴えてしまいました(笑)
では、おやすみなさい。