『指つかみ』
昨夜、北海道札幌大通公園で若者たちがスケートボードの練習をしているのをペンチで休憩しながら見ていた。
昨夜飛行機の中でキャラ弁の型紙を書き。
レシピを書きながら指つかみ！
指つかみは今から100年前に日本で生まれた
手技療法「仁神術（じんしんじゅつ）」の秘技で、震災の時にもボランティアの方々が行なっていたことでも知られて居ますが
慌てている時、時間がない時ほど私は数分立ち止まりこれをします。
日本より海外で人気が高く、
アメリカや、ドイツ、イギリス、スペインなどのヨーロッパ各国、
シンガポール、ブラジル、南アフリカ共和国、アラブ首長国連邦など、
全世界で１万３千人以上が、指つかみをセルフケアに活用しています。
肉体面や精神面のトラブルに対応した指を、
反対の手でそっとつかむのですが
親指は「心配」という感情とつながっています。
つまり、心配を解消したいときは、親指をつかめばいいのです。
◎疲れ・イライラを解消する指つかみ
１）左手の中指を、右手で包むように優しくつかんでください
２）深呼吸をしながら、１）の状態を２～３分キープします
３）つかんだ中指から、脈を感じとるように意識
そしてお布団に入ってゆっくり寝る。
朝目覚めた時には、
目があいた事に感謝して
自分の身体に今日もありがとうと言いたい。
さて、今日の札幌は小雨
今朝はパンと、チアシード水を作り(チアシードとフルーツを水に入れただけ)
波トーストアートを作りました。
さてゴルフ行きますかぁ。
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