心と体のバランスとれていますか？
好きなことをしていても、
やりすぎると心が元気だが、体がクタクタという状態に。
やりたくないことをしていると、
体はなんとか動くけど、心がついていかない状態に。
この心と体のバランスが崩れると、ストレスという状態になってしまいます。
みなさんもご存知かと思いますが、
適度なストレスは必要ですが、
過度なストレスは体や精神の状態に悪影響を及ぼします。
過度なストレスを感じたときに、それにちゃんと反応してあげましょう。
睡眠が必要と思ったら→寝る。
肩こりや怠さを感じたら→ストレッチや軽い運動をする。
心がポッキポキだと感じたら→笑うか、瞑想をする。
体が感じたことを癒すために、行動することが大切です。
最近疲れてるわぁーーーーーー
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だけの状態で、放置しないでください。
過度なストレスって、本当に体に悪影響を及ぼします。
私の朝の習慣になりますが、
心地よく毎日を過ごすために、
朝起きて、コップ１杯のレモン水を飲み、
軽くヨガをして（２０分くらい）、ジャズをかけながら、コーヒーを煎れて、朝食を食べる。
拭き掃除と掃除機をかけて、身支度へととりかかる。
ここまでが、ルーティン化しています。
大切なのは、完璧を目指さない事。
完璧を求めると、できないときがあるとマイナスな方に働いてしまうから。
それが私のバランスの取り方です。
子供も同じくです。
最近３歳の長女が、保育園行きたくないと、毎朝・毎晩言います。
私も保育園に通っていたので、行きたくない気持ち、とてもわかります。
ただ、ただ、ママと一緒にいたいだけ♡なのです。
夜はできるだけ一緒に遊びます。
絵本を読んだり、
かくれんぼしたり、
だるまさんが転んだをしたり、
狭い家ですが、子供からしたら家の広さなんて関係なくて、
ただママと遊びたいだけ。（のはず♡と勝手に思っています）
この週末、たくさん遊んだので、今朝は元気に保育園に行きました。
私は保育園に行きたくないと言えない子でしたので。
（お腹が痛いとか・しんどいとか・色んな理由をつける子供でした）
なので、素直に保育園に行きたくないと言ってくれている子供に感謝です。
子供たちの見て見て攻撃に、構って構って攻撃に、これからもどんどん付き合っていこうと思います。
ただ、ここでも完璧を目指しません。
子供にばっかり構ってられなぁーーーい！！って時もあります笑
ちょっと前に友人が言っていました。
お母さんは元気であればそれでいい！！と。
料理が下手でも、掃除できなくても、子供に対してちゃんとしてあげられなくても、夫に悪態ついても、
元気で笑ってりゃ、それだけでいいのだと。
元気で笑ってるだけでいい！！
簡単やないかぁーーーい！！と思ってしまった当時の私。
だから、心と体のバランスが大切♡ですね。
無理してもいいけど、頑張りすぎてもいいけど、しっかりと自分自身を癒してあげてくださいね♡
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