最近はスイムのトレーニングでは、
自分より上手な人と一緒に練習をさせてもらうことが多いです。
もちろん相手の練習に合わすので、
それはそれは刺激的で楽しくて仕方ありません。
その練習メニューをちょこっと。
ウォームアップ：200ｍ
ＳＫＰＳ：スイム50ｍ キック50ｍ プル50ｍ スイム50ｍ
キック：50ｍ×4
プルスイム：（50ｍ＋50ｍ＋200ｍ）×2セット
ピラミッドスイム：25ｍ 50ｍ 75ｍ 100ｍ 75ｍ 50ｍ 25ｍ
クールダウン：100ｍ
もちろんインターバル短めで。タイムはかりながらやってます。
自分一人だと、自分の過去ベースの思考でどうしても今を（練習内容）を作ってしまう。
これはよくないこととわかっているので、
こうやって自分より上の人と練習する機会があることが、とても嬉しいです。
そして私の所属するクラブではプロに習うことを推奨していません。
それは、独学でやるということでもなく、
すべてを自ら愉しむということが重要とされています。
「ただ、トライアスロンをする人」になってはいけない。
これは、トライアスロンを始めたころは、意味がわからなかったのですが、
今ではちゃんとわかります。
「ただ、トライアスロンをする人」になってはいけない。
ただトライアスロン完走して、やったーーー！！じゃなくて。
しっかり丁寧にやるべきことを自分を律してやっていく。
難しいようで、簡単なこと。
自分一人で、できていることなんて、ないので。
感謝禁止というクラブ基準にのっとって、
行動をもって感謝を返していく。
を常に頭にいれて今日も頑張りますっ！！！
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メディカルヨガ本町
メディカルヨガの特徴
①アスリート向け体幹トレーニング
②関節の可動域を広げること、柔軟な筋肉をつくるストレッチ
③産後の筋肉の衰えを強化
④しなやかで健康的な体を身につけるためのエクササイズ
⑤呼吸法
目的別グループレッスン １回￥2,160円
火曜日
10時：産後ママの体幹ヨガ
12時：リフレッシュヨガ
14時：アスリート向け体幹ヨガ
木曜日
10時：40代からの体幹ヨガ
12時：リフレッシュヨガ
14時：アスリート向け体幹ヨガ
金曜日
10時：プライベート枠
12時：リフレッシュヨガ
14時：プライベート枠
プライベートヨガ60分 \10,800円
セミプライベートヨガ60分
お1人様\5,400円
ご予約・お問い合わせはメールにて承っております。
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