最近になりダイエットということは、あまりしないのですが、
先日、生徒さんに痩せる方法を聞かれたので、
その時にお伝えしたことを書いてみます。
私の場合、
読書から入り、まず脳に情報をいれます。
どういうことかというと、
まず食事についての健康本をしっかりと読み、
いかに身の回りの食べ物が、身体によくないかということを頭の中に刷り込みます。
「ＦＩＴ ＦＯＲ ＬＩＦＥ」
これが私がその時に読む本です。
これ以外には読みません。かなり分厚い本なのですが、
だいたい内容はわかっているので、スラスラ読みます。
何が書いてあるかというと、
「果物は私たちの体内に摂取できる最も重要な食べ物だ」と言い切っており、
果物、野菜、ナッツ類などで、栄養はまかなえる。
ということが書いてあります。
この通りに、自分の思考をもっていくと、
だいたい４キロは痩せることができます。
思考を変えて、口にするものを変えていくパターンです。
なんて簡単なんでしょう！！笑
面倒な運動も、食事制限もしません。
食に対する考え方を、わざと変えていきます。
かなりオススメです。
是非トライしてみてください♡
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メディカルヨガ本町
メディカルヨガの特徴
①アスリート向け体幹トレーニング
②関節の可動域を広げること、柔軟な筋肉をつくるストレッチ
③産後の筋肉の衰えを強化
④しなやかで健康的な体を身につけるためのエクササイズ
⑤呼吸法
目的別グループレッスン １回￥2,160円
火曜日
10時：産後ママの体幹ヨガ
12時：リフレッシュヨガ
14時：アスリート向け体幹ヨガ
木曜日
10時：40代からの体幹ヨガ
12時：リフレッシュヨガ
14時：アスリート向け体幹ヨガ
金曜日
10時：プライベート枠
12時：リフレッシュヨガ
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