美しい姿勢って、
どんな姿勢だと思いますか？
背筋が伸びて、胸を引き上げ歩いていく、それが美しい姿勢だと思っています。
では、逆に悪い姿勢とはどういう姿勢でしょうか？
疲れやすかったり、体に負担のでやすい姿勢って悪い姿勢になりますよね。
その典型的なのが、デスクワークによる猫背です。
PCをするとき、背骨曲がっていませんか？
顎が突き出ていませんか？
肩の力が入りすぎて、肩と耳の距離が近くなっていませんか？
これらは、意識していないと普通に起こる悪い姿勢です。
そして、見た目も美しくありません。
良い姿勢も、癖づけ=習慣 でなおります。
しっかりとお尻の骨（座骨）で座面をおして、
背骨を引き上げてください。
頭頂部が天井の方に引っ張られるイメージです。
慣れない姿勢はしんどいです。
だって、慣れてないから笑
慣れていないことを慣らす。
習慣にかえていきましょう。
毎回毎回できなくても大丈夫。
気づいたときにやればいいのです。
気づいたときに気づかないふりをするのはやめましょう。
ここがポイントですね。
今のあなたがもし体の不調を感じているとするならば、
放っておいてはいけません。
（気づいたときに気づかないふりをするのはやめましょう。笑）
メンテナンスにいきましょう。
それがジムでのエクササイズなのか、
ヨガなのか、整体なのかわかりません。
病院にかかるということは、手段の一つですが、
どの位置に病院をもってくるかって、まぁまぁ大切です。
私の場合、病院に行くということは、ほぼ最終手段です。
つまり、薬で治すという行為をしたくないので、
薬に頼らない体づくり、心づくりを目指しています。
顔にでるのは、エネルギーです。
まずは姿勢から。
どんどんいいエネルギー放っていきましょう。
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メディカルヨガ本町
メディカルヨガの特徴
①アスリート向け体幹トレーニング
②関節の可動域を広げること、柔軟な筋肉をつくるストレッチ
③産後の筋肉の衰えを強化
④しなやかで健康的な体を身につけるためのエクササイズ
⑤呼吸法
目的別グループレッスン １回￥2,160円
火曜日
10時：産後ママの体幹ヨガ
12時：リフレッシュヨガ
14時：アスリート向け体幹ヨガ
木曜日
10時：40代からの体幹ヨガ
12時：リフレッシュヨガ
14時：アスリート向け体幹ヨガ
金曜日
10時：プライベート枠
12時：リフレッシュヨガ
14時：プライベート枠
プライベートヨガ60分 \10,800円
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ご予約・お問い合わせはメールにて承っております。
aikoyoga36@gmail.com
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