日々の業務が目まぐるしく繰り返され、気がつけば食欲の秋！新米はおいしい！ダイエットチャレンジも名ばかりのものと化している今日この頃です。
仕入・精米・配達・営業・試食などのエンドレスリピートで、一日が終わった後、もうへとへと・・・とほほ。最近はネットショップを構築中なので、夜はパソコンにべったり。エクササイズする気力も体力も時間もナッシング～！
仕事中にエクササイズは出来ないしなぁ～。・・・・・あっ！そうだ！その手があったぁ～！
という訳で、普段ホンダ-カブ吉で行ってる配達を自転車で回れば一挙両得。ガソリン代節約と体力増強の一石二鳥が実現するという訳だぁ！そこで早速バイクの荷台をコメやチャリに移植。
これで、上野から渋谷まで毎日往復だ～！六本木の坂がきついなあ、きっと。でも、くびれウエストも夢じゃない！
今年の夏休みは、子どもも親の手を離れ、独自にスケジュールを展開していたので、プールも海も行く予定が立たず、ダイエットにも消極的でしたが、朝ごはんを必ず食べていたのでものすごく暑くっても屁のカッパでしたよ。暑さに負けないためにも、夏のダイエットはちょっとヤバいのかも？！
僕が、ごく最近でみるみる痩せたのは、１月から３月の間に、「ごはんダイエット」という名前をつけて決行したときで、９０キロ近くあった体重が７９キロまで落ち、おなかぺっこりでジーパンのウエストがお尻にも引っかからずおっこっちゃうほど。
このまま続ければ身長１６８センチの僕の理想の体重、５０キロ台も夢じゃない！と思ったけれど、やっぱり挫折してしまったわけです。
もっとも５０キロなんて中学生の時以来経験ないです。筋肉質なやつは重いの！
「ごはんダイエット」とは、本来、人間の持っている能力を使っただけのシンプルなダイエットです。じっと心の声に耳を傾ければ誰でも簡単に成功すると思います。心の声とは「満腹中枢」の声。実は聞こえにくく、一度聞きそびれると二度とは聞こえないというもの。
痩せて死んじゃっても困るからあんまり責任持って詳しく言わないよ。でも、少しだけヒント。・・・子供はご飯前に甘いものを食べると、どんなにおいしい物を目の前に持っていっても、おなかイッパイ！と言って食べません。
甘いものは摂り過ぎると脂肪になるって本当のことかな？ブドウ糖は脳の栄養だよ！でんぷん（炭水化物）もブドウ糖！脳に届けば満腹中枢が働くよ。
ここからが大切。お茶碗半分ほどの美味しいごはんを、１０分かけてゆっくり、死ぬほどゆっくりよく噛んで唾液をたくさん出して食べます。１０分くらいで胃で消化されたご飯のでんぷん質がブドウ糖になって脳の満腹中枢を刺激し、小さな声で「おなかいっぱい」と言います。子供はここで箸を置きますが、大人はなかなか欲望に負けてその声が聞こえないんだな。我慢できるかできないかが分かれ道。
僕の失敗は、３月の終わりに家族で北海道に旅行に行ったときのこと。我慢できませんでした。美味しいものを目の前にしたらやっぱり食べないと。残したらもったいないし申し訳ない。他人にやさしい僕の気持ちが実はダイエットの敵だったのかな？
これから季節は秋。一年を通して一番食べ物が美味しい季節です。
どうしよう！(*^.^*)
何とか早く痩せたいとあせっても、あせった汗くらいじゃ痩せないワイ！サウナスーツ着込んで運動しても、水を補給すればまた元通りさ。ボクサーの減量は血を抜くみたいなものなんだって。コワイコワイ！
食べ物を控えただけのダイエットは、リバウンドが必ずある。しかも、水分と脂肪と筋肉を落としてリバウンドしてしまうから、増えるときは筋肉以外の水分と脂肪が増えるばかりで体脂肪、内臓脂肪がＵＰ。危険な状態に！コワイコワイ。
さあどうしたら上手くいくか？
それは、燃料を燃やす高性能なエンジンが、いや、燃費の悪い大排気量のエンジンが、身体の中に欲しいわけだ！それはなんだ？それは・・・そうです、筋肉なのですよ！
と言いつつも今日はごろ寝を決め込みました。
