皆さんお元気？暑い夏に突入したね！
仕事だからお米を担ぐのは当たり前なんだけど、こう暑いと汗がすごいね。いやになっちゃうよ。
汗は体の水分だからどんどん出したらどんどん補給しないと死んでしまうよ。気をつけてね！
ダイエットにはならないからね！
以前自転車競技をしていた頃は、１日走り回ると体重が３キロくらい落ちていて、「痩せた～！」と
思っていたこともあったけどそれは間違いだとすぐ気がついた。
人間は生きていくためには適量の水分を体に保持する機能があるのですぐに元に戻っちゃうのさ。
水を飲まないで我慢してると体の機能がどうかしちゃうよ。
でもここで、ただの水とか麦茶とかではなくコーラやジュースや機能性飲料（実名をあげたいけど察して！）
などで喉を潤していたりすると、かなりの糖分も余分に取ることになっちゃう。増してやビールでは大変なことに！
もちろん糖分の補給は大切だけど、一度にたくさん摂ると肝臓が余分なインシュリンを出してしまうから
糖尿病へ近づくことになっちゃう。ほどほどにね。一番良いのはゆっくり消化するご飯で摂るのが正解！
さて自分はどうかって考えてみると・・・やっぱりビールの量は増えてるね！仕事が終わったらビールでグイッと
やりたいよね。渇きが収まれば食欲も増すし僕は揚げ物や肉が大好きだから・・・太るよね！
ビールをやめてハイボールにしてみるかな！流行りだし。