『春やから気をつけて。』
何に気をつけるかということですが、
少し長くなるけど、お話聞いてくださいね。
春は、木の芽時といって万物が芽生える、発生する季節で、生物が動き始める時期です。
楽しい季節でもあります。^_^
でも、春は意外と皆気づいてないですが、色々な事が起きます。
1.天候
2.身体
3.人間関係
1.まず、天候ですが、「春の寒さは冬より危険！」です。
☆気温差が本当に激しい（暑い！と寒い！が交互にくる）
☆突然真冬のような寒さになる日が結構ある
対策としては、
♪自律神経を鍛える
♪しっかり入浴で身体を温める（ヒートショックプロテイン入浴法なら、より効果的）
♪出かける時は一枚余計に羽織るものを持つ）
2.身体的には、
☆体調を崩しやすい
☆むくみ、しびれが出やすい
☆目が弱る（涙目、乾く）
☆筋肉が弱る（ひざ痛、ギックリ腰、肉離れが起こりやすい）
☆爪がもろくなる
☆生理不順になりやすい
☆陰部がかゆくなる
☆貧血になりやすい
☆精力減退する
☆集中力なくなる
☆イライラする
☆決断力なくなる
☆頭痛、睡眠障害、胃潰瘍、食欲異常など
☆じんましん、肌荒れ
☆口内炎
☆手足や全身の倦怠感
☆鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの花粉症状
☆頭がボーッとする
めまい、耳鳴りなど
が起こりやすくなります。
対策としては、一言で言うと、「無理をせず、休息を十分とって過ごすこと！」です。
例えば、
☆就寝時間を1時間早める
☆オイルマッサージなどをする（普通のマッサージでも良い）
☆お花や海を眺めて、リラックスする
☆全式呼吸をする
☆大きなお風呂に行く
他にもいろいろ、自分がリラックスできる事をして、心と身体をゆるめるという事です。
ついつい活動的に動いてしまう時期ですので、
春に身体を使いすぎないように、休息をしっかり取りましょう！
つい考え過ぎたり、イライラしたりすると、血を余分に使ってしまうので、
「気持ちをゆったとさせて過ごすよう努める」ようにしてください。
3.人間関係
☆夫と彼氏が浮気しやすい時期
☆働き始めの家族は5月病に注意
☆仕事では、クレームが起こりやすい
☆交通事故が起こりやす
対策として、
♪1人で抱え込まず、誰か信頼できる人に相談する
♪仕事の場合は上司に報告、連絡、相談をしっかりする
♪深呼吸をしっかりして、リラックスして臨む
♪なるべく車より自転車、徒歩で移動
そういうわけで、「春やから気をつけて」の内容をお伝えしました。
長い文章おつきあいありがとうございます。
また、質問等ありましたら、どうぞ、ご気軽にお尋ねください。
では、楽しい春の季節をお過ごしください。