自分に効くストレス解消法を知っておく、というのは本当に大切だ。
なぜなら、ストレスのど真ん中にいるときに、ストレス解消法なんて浮かばないからだ。もうこれは何度も経験済みだから間違いない。何度か痛い目を見た後に、難易度が低い順からリストをして持ち歩くことにしている。例えば私にとっては以下みたいなもの：
入浴
Youtube動画
マッサージ
ウォーキング
ジョギング
料理
おかし作り
読書
絵を描く
友人と話す
旅行
といった加減だ。ストレスには友達とはなしたり旅行が一番！とかいう人がいるが、これはストレスが極限状態に達したときには不可能だ。もう、何もしたくなっている。なので、比較的動作開始のハードルが低いものをいくつかストックしておいて、ストレスがきつくなったときに自動発動する（やりたいやりたくない関わらず）。体が動き始めると、心がついてくることが多い。