読書

読書の進みが早い場所みっけ！






GYMにて身体を動かす。
柔軟体操の時点で効いてる？！
マシンは一通りしたかったが
近寄り難いとこは、飛ばしたッ



そして、
有酸素運動でウォーキングマシン



背筋を伸ばし、かかとから爪先へ



無理なき、ウォーキング



30分するこの時間に、
Let's 読書



まず始めは勿論、呼吸を整え
マシンに集中し、



全身の細胞に、新鮮な酸素を供給
細胞を活性化、脂肪が燃焼を許す



と問いかけ、集中。



っでリズムがとれたので、


そこからは、



読書に没頭＾ロ＾;



マシンをサイクリングに変え、
またもや呼吸を整え問いかけ
30分有酸素運動で締め



読書の進みが早い場所
みぃーっつけたぁ。



身体も頭もゎたしにとっては
いい感じぃε=┏( ^-^)┛




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