こんにちは＾＾皆さんお久しぶりすぎで
すみません💦
梅雨明けしましたね、
そして薄着になる季節になりました
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しなやかトレヨガ（無料体験）＆
【わたしの♡ブラッシュアップ トレヨガ
3ヶ月集中コース】💪✨のご案内です
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
筋肉量が落ちてくる
基礎代謝アップの近道の引き締めトレーニングの基本から丁寧に覚えることができます。
また エクササイズで使うアウターマッスルと言われる（ムキっとなるところ）ばかりだと 硬くなってしまうところを
yogaでしなやかなインナーマッスルと言われる、女性らしさのある、しなやかな身体づくに組み合わせた発展形のコースです。
これから自分の人生を楽しんでいきたい
子育てに少しゆとりが出来て
自分の楽しみを見つけたい、後回しになっていた自分の身体のメンテナンスをしたい、
しなやかな心と身体で過ごしていきたい✨
人前に立つ講師、経営者、接客業等、ビジネス方面で挑戦してみたい方にも必ずお役立ていただける内容になっております。
パワーアップ＆魅力アップにつながる
Body＆Mindを創っていけます❗️✨
「１度切りのMyライフ🌈自分にわくわくエンジョイしましょう♩」
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🌟無料🌟体験
８月 18日（金）、31日（木）
10：30〜 11：45
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「意識を向ける」
「呼吸」 は引き締めトレーニングにも
yogaにも共通する大切なポイントです✨
トレーニングだけでは、しなやかさが育ちません。ヨガのインナーの筋肉にアプローチ出来ることで、女性らしい柔らかさ美しい姿勢
自分の軸が整ってきます。
そしてブラッシュアップ には
心のストレスはかえってリバウンドを
生んでしまったり、ハッピーな未来を
創っていくのには、どんどん手放していきたい。
ヨガの瞑想的なアーサナ（ポーズ）や
呼吸法の知恵で 柔らかなココロまで
軽やかに整えていけます。
やみくもに追い込んでも反動が
生まれたりしますね。
こんなお悩み、ありませんか？
✅思わぬところに脂肪がついてきた
✅写真に写る自分の後ろ姿に驚いた...。
✅代謝が落ちて変わらぬ量で太りやすい
✅引き締めトレーニングがしたいけど
呼吸ややりかたがよく分からない。
✅YouTubeなどのトレーニングにトライしてみてもよく理解できない.続かない。
✅身体が硬くて、しなやかさがない
✅自分の身体にコンプレックスがある
✅これから歳を重ねる身体の変化に不安
✅疲れが溜まりやすく気持ちもモヤモヤすることが増えてきた
そんな思いが少しでもある方は！✨
💗もしあなたが、好きな服を自信を持って着れたら...
💗もしあなたが、最高のパフォーマンスで
自信を持って人前に立てたら...
💗もしあなたが、より良い心の状態で、自分らしく豊かに生きられるとしたら…
💗もしあなたが、自分の能力を最大限に発揮し、業績をアップできたら…
💗もしあなたが、明るくポジティブな環境を作り、自身や家族の生活に役立てることができたら...
想像しただけで ココロが楽しくなってきませんか？＾＾♪
「未来の自分の快適な身体とココロは
自分で磨ける」
沢山の体づくりを体験してきた
経験からあらゆるメソッドを
詰め込んだ結果を生んだ
メソッドを伝授していきます❤️✨
【AIKOの略歴】
私立高校学生時代では部活後プロテインとウエイトトレーニングなど重いダンベルで筋肉増加を徹底的に日々行う経験あり。
（これはハードワークすぎましたが。。）
スポーツ専門学校 名古屋YMCA学院
生涯スポーツ科卒。運動論.トレーニング研修
水上のアクアビクスエクササイズ、で運動と呼吸の繋がりを学び、幼児体操教室実習では子どもに慕われる人気リーダーに。
ダンスにのめり込み ガールズヒップホップ
ジャズダンスを原宿エイベックスアカデミーにて、女性らしくかつパワフルな表現、
しなやか身体づくりを安室奈美恵、倖田來未などのバックダンサーに憧れ学ぶ。
ジャズダンスクラスでは、30名ほどの生徒から代表チームメンバーに選出。
ダンスの基礎の軸づくりにバレエに触れて
更なる女性の柔らかさと強い体幹
づくりの体験が、今のヨガとも繋がる経験に
。
成瀬貴良師、千葉麗子師より内観的な
心身の健康を考える伝統的なヨーガに出会い、しなやかでゆっくりな動きの中から
何とも言えない気持ち良さを実感
心地よいメンタルや身体づくりの智恵を学ぶ。
より個々の体質や、身体の状態、などに
より寄り添った やり方.適した健康づくりの
提供できるパーソナルサロンで指導やメニューをご提案
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上記の経験を
ギュッと濃縮エッセンスを詰め込んだ
コースになります。
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☆しなやかトレヨガ（無料体験会）
☆「わたしの♡ブラッシュアップトレヨガ
3ヶ月集中コース（全６回講座）」の
説明会
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無料体験会
８月18日（金）、３１日（木）
10：30〜11：45
【3ヶ月コースの内容】
２週間に1回、3ヶ月集中❗️で効果的に
合計6回コースを受けていただけます♩
筋力アップ！代謝アップ！のトレーニングの
基本をマスターして身につけていきます。
ストレスケア、ストレッチ効果の高い
yogaもセッションの中で 取り入れて
総合的な健康美✨に向かって
自分をしなやかに、ブラッシュアップ
が可能なプログラム
アーユルヴェーダアドバイザーによる
食事療法.ハーブ学で心身エネルギーバランスも一緒に整えていくことが出来ます♩
講座内容の詳細につきましては、説明会にてご案内予定です。
無料体験だけでも、お気軽にご参加ください😊🍀