10月3日

アップ

ドリル　

150✖️4

腕立て補強

150は1セット目から4セット目まで徐々にスピードを出していけるよう意識しました。特に後半ピッチが遅くなってしまうので最後まで速いピッチで走れるようになりたいです！

久しぶりに腕立てして改めて自分の腕力の弱さを実感しました。定期的に腕立て伏せをトレーニングに組み込んで体を地面スレスレまで下ろせるようになりたいです！