未来に向けて家トレ！
5本指を鍛え、均等に立つ。足の裏が整えば身体も整う☝
ボール一つあれば、室内でも気軽に取り組めますよ♪
動画の子は、レッスン歴3年目の小学2年生です✨
足首に柔軟性も加わり、かかとの位置も随分上がってきました👍👍
この様なトレーニングも、子供たちが楽しんで取り組める様、レッスンに組み込んでいます。
また別のパターンも投稿しますね！！
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さて、本日は再開した大人のレッスン初日でした
事前にお伺いしていたお悩みが、
．股関節の違和感
．骨盤矯正
でしたので、レッスンのラストには腹筋の筋トレをいれました。
小さな動きの腹筋ですが、
「背骨に近い側の腹筋ですね…」と参加者様も気づいてくださり、そこに重点を置きました。
左右の荷重心によっても脚への痛みは出てきます。
長時間になればなるほど…
骨盤の歪みを引き起こしてる腰の伸びの左右差。
そんな事にも気付けたレッスンとなりました。
ご参加ありがとうございました
次回は来週7/10になります。
はじめましての方は、
インスタメッセージより「体験希望」と連絡ください。
連絡お待ちしております
