「大人が笑って人生を楽しむ姿こそ、子供への１番の教育。」
はぴままカレッジ 代表
メンタルトレーナー山田まゆみです♡
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ここ２年位お世話になってる
快眠アプリ「Sleep Cycle」超オススメ💖
アラームかけると、
眠りの浅いタイミングに、
心地よい静かな音で起こしてくれるので、
快適で自然な目覚めができるし、
寝坊もありません✨
日ごとの睡眠時間や快眠度、
天気と快眠度の関係性とか色々データがわかるし、
いびきをかくと録音され、
カメラ部分に指を当てることで脈拍の記録もしてくれる。
私はどうやら、
満月の前後に
快眠度下がる傾向があるらしい。
こういう管理によって
「自分を知る」
「自分を大切にする」
という感覚にもつながります💖
イメージしてみてください。
眠りが浅くなったタイミングで
心地よい音が流れてきて自然に目覚め、
「さわやかな気分」で１日が始まるのか。
眠りのサイクルを無視して
機械的で大きなアラーム音で目覚め、
「うるさいから止めなきゃ！という焦り」や
「びっくりする不快感」で１日が始まるのか。
この違いは、本当に大きいです。
よく寝た〜💖という充足感はもちろん、
その日１日の気分や脳のパフォーマンス、体調にも影響があると
使っていて実感してます😊
（外泊で使えなかった日に実感する）
もし、
寝坊やめたいとか、
朝からハッピーに過ごしてハッピーを引き寄せたいとか、
自己管理して仕事や勉強のパフォーマンスを上げたいとか、
そんな方には
ぜひこのアプリをオススメしたいです〜✨
今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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