ムキムキにはなりたくないけれど、体を鍛えて体脂肪を落としたい、痩せてきれいなボディを作りたいという人におすすめなのは、インナーマッスルを鍛えることです。
体幹を鍛えることで、体脂肪が燃えやすい体にするには腕や脚の力だけを使わないで全身の力を使う大東流がおススメ。
大東流は、合気道のように大きな動きもなく、体の内側の操作がメインなので、とても効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。
また、レッスンでは受け身を何度も取るので、遠心力によって体の全体に負荷がかかり、筋持久運動になります。
これが、筋肥大をさせない、つまりムキムキにならない適度な運動となるので、最適なのです。
また、心拍数も高すぎず、低からずで、適度に維持できるので、血行もよくなり、全身に酸素がいきわたり、日々の疲れを体の内側から癒してくれます。
有酸素運動であり、筋持久運動であるのが大東流のレッスンです。
とても科学的ですね！
体をシェイプアップしたい女性にも、運動するとすぐ筋肉がついてムキムキになってかっこ悪いと気にする男性にもおすすめです。
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