「楽しい運動とは」心身の力みや緊張が解消され、自分の身体や自分のこころに対する気づきが深まり、それに伴って情動や葛藤の自己コントロールが可能になってくること。さらに、内的な活動の自己コントロール能力の向上にともなって、自、他をあるがままに受け止めることが可能になれる。心と体が調和し、心身一如の状態となった時、私たちは充実した自己の存在を実感できる。これが合気道の稽古による効果と言われます。「最近の健康ブームは、運動のやりすぎで、身体に故障を起こす人が後をたたず、またプログラムについていけずに、挫折感を味わったりする人も多いようです。心身の健康やストレス解消のために始めたつもりが、逆に新たなストレスになっている人もいます。より強い、筋力鍛練に主眼が置かれてしまうと心身の心地よさや満足度に達成基準がおかれないためにすぐ挫折します。外面的な形のみを追求する運動は「中高年には」つらいことです。合気道の稽古方法も指導者で違いがありますが「和合・調和・結び」をベースに「力を感じない力の探求」をすれば楽しく続けられると考えるのは私だけでしょうか。