稽古の効用（体）

合気道の稽古は倒し、倒されることが多い、そして、うつ伏せになって固められる。痛いこともあるけれども、終わるとすっきりする。倒されたときにうつ伏せになったときの起き上がりは腕立て伏せによく似ている。上を向いて倒れた時は頭を中心に腹筋で起き上がる。体を固められた時は只でマッサージをしてもらっていると考えると痛さも我慢できる。稽古は全身運動。知らないうちに全身運動、筋トレと思えば、トレーニングジムに行く必要は無い。