こんばんは
ヨガインストラクターの増田絢子です。
ヨガインストラクターの増田絢子です。最近訳あってダイエットに励んでおります
豊四季ヨガ教室
昨日は8名のご参加で、初参加の方が3名いらっしゃいました
ドキドキ不安がありながらもヨガを終える頃にはお3人ともすっかり雰囲気に馴染んでおりました
片手伸びのポーズ
体幹、脚力、無駄な力に気付いて手放して。
もも前伸ばしカエル🐸のポーズ
バッタのポーズ
舟のポーズ、内腿を使いました。
呼吸もビフォー・アフターで観察して、初参加の方も最後は自然と呼吸が深くなったと仰っていました。
たった80分で体は変われる。心も変わる。
帰るときの皆さんの表情が明るくなりました。
まだまだ絞り足りていない現在の私
ホットヨガにて。がんばります