宍道湖の夕焼け
こんにちは😃
クリスマスイブですね🎄
私は彼氏の仕事上
昨日ちょっとした
クリスマスしました
ピザにケンタッキーに
アイスケーキ🎂
一年に一回の贅沢です
動物性脂肪の過剰摂取
※動物性脂肪とは
肉の脂身、ベーコン、卵、生クリーム
チーズ、バター、アイス、チョコレート等に
含まれる。
動脈硬化の促進や肥満の原因にもなる
取りすぎたなっと思ったら
いつもより10分運動すること
規則正しく生活することを
心がけましょう。
階段の上り下りや
かかとを上げたり下げたりするだけでも
運動になるのでオススメです
私は歯磨きの時によく
かかとの上げ下げしてます
簡単でオススメです
今日はみなさん
クリスマス楽しんで下さいね🤶