左膝が痛むので、ここのところランニングはお休みしています。

 

そのかわりに、歩くことが多いのですが、ただ歩くのではつまらないので、

 

「ナンバ歩き」

 

の練習をしています。

 

動画をみると、左右交互に手足を同時に上下に動かすイメージでしょうか。

 

確かに疲れにくい感覚はありますが、気がついていみると普通の歩き方になってしまいます。

 

長年の習慣はなかなか変えられません。