こんばんりらるん\(◍•ᴗ•◍)/
今日は土曜日♡
みんなはお仕事や学校は
お休みでしたか？？？
りらは夜のライブまで
沢山時間があったので…
またまた1人で
ジムへ行きました\(◍•ᴗ•◍)/
今日も汗いっぱいかきました💦
【本日のメニュー】
ランニング5km
↓
※レッグエクステンション
負荷★☆☆☆☆
50回
↓
※レッグカール
負荷★☆☆☆☆
20回←これがキツイw
↓
※レッグプレス
負荷★★☆☆☆
50回
↓
マットで柔軟しながら休憩
↓
ランニング3km
↓
※レッグ 3連 繰り返し
↓
マットで柔軟しながら休憩
↓
ランニング 2km
計2時間
ジムで運動しました\(◍•ᴗ•◍)/
昨日より負荷を重くしたり
ランニングマシンでは
傾斜を入れて見たりして
機械を使いこなしてるぜ〜感を
漂わせていました。笑
そして何より
ヘッドホンを今日は持っていったので
音楽を聴きながら
走りました\(◍•ᴗ•◍)/
ただ外の景色を見ながら走るよりも
音楽を聴きながら走るとでは
ツラさが
全然違う事に気がつきました！
音楽の力の
偉大さを実感しました\(◍•ᴗ•◍)/
りらのiPhoneに入っている
約600曲の音楽を
シャッフルしながら走ってみた結果
どの曲が走る時に向いているかを
実験してみたよ♪
WHITE JAMさん
「あいのデータ」
全体的に明るくポップな所と
Tik Tokでもよく使われる所の歌詞
♪10分でもランニングしてみろよ〜
の所を聴くと
さらに頑張れるなと思いました！
スピッツさん
「歌ウサギ」
とても胸にくる大好きな曲♡
ただ頭で映画を思い出しちゃって
走るペースが遅れてしまったw
りらセレクトの
ランニングにオススメ楽曲５選は
コチラ☆
WANIMAさん
「シグナル」
ランニングの時に激推しします！
スピードを速めて
この曲のテンポで走ると楽しくなって
仕方ない✨
Mrs. GREEN APPLEさん
「StaRt」
結構テンポよく走るので
とても良きでした\(◍•ᴗ•◍)/
マキシマム ザ ホルモン
「恋のメガラバ」
キターと思いました。
まさにこんな顔！
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
小倉 唯さん
「Happy Strawberry」
この曲も
可愛い声が癒される\(◍•ᴗ•◍)/
最後はやっぱりこの曲！！
スリジエ~cerisier~さん
「スタートライン」
この楽曲は
iTunesで配信中ですっ🌸
詳細ブログはコチラ☆
私達の歌っている楽曲です。
是非、ランニングの時はもちろん
通勤&通学中などなど
ダウンロードして
毎日聴いて下さったら嬉しいです♡
ジム終了後は
プールで2時間
クロールと平泳ぎを
ひたすら25mずつ泳いで…
本日の運動終了！！！
急いでお家に帰って
メイクして〜〜〜💄
中野坂上へ〜〜！！！
筋肉痛がヤバくて歩き方が
少し変な
りらに会いに来て下さい\(◍•ᴗ•◍)/