我が師Ｍちゃんから手紙が届きました
なんだろう？って開けてみたら
Ｍちゃーーーーーん！
わたしの体調の悪さを気遣って諏訪大社のお守り送ってくれたのよ！
ずっと気にかけてくれてたんだと思うと泣いた
号泣したよ
なんかもう頭痛良くなると思う！
肌身離さず生活する！
ありがとうＭちゃん
汗をかいて身体を暑さに慣らしましょうって言われてるじゃん
わたしさこの夏まだ汗という汗をかいてないのよ
どうしましょう
いやいや 聞いてくださいよ
わたしさ 頭痛いじゃん ふらふらするじゃん いつもちょっと気持ち悪いんだよ 手足も時々しびれるし(これは左だけ神経痛ね)
これってさ 熱中症の症状と一緒じゃん
熱中症になってもさ 熱中症なのかいつもの症状なのか区別つかないでしょ
こんな体調が悪い中 熱中症なんてなるわけにはいかないじゃん
ということで ずーーっと冷房つけてるんですよ
買い物もさ 店のオープンと同時に入ってささっと済ませて
自転車で近所のスーパーに行くだけだから汗かくほど外にいないのよ
洗濯物もうちはベランダが西向きだから日がさしてくる前に取り込んじゃうし
暑熱順化できてないよね
怖い 怖いんですけど
このまま夏を越えられるわけないじゃん
どうするのよ どうしたらいいのよ
とにかくお風呂にはちゃんと浸かるようにしてるんだけど
これで大丈夫なのか？いけるのか？
頭痛いの治らないよー
頭痛いとなんかムカムカしてご飯もあんまり食べられないんだよね
そんななか我が師Ｍちゃんがタンパク質とヨーグルトのお供のアドバイスをいっぱいくれたよ
もうヨーグルト飽きちゃったんだけどアドバイスどおりに冷凍フルーツ入れたら美味しく食べられた
がんばってタンパク質をたくさん摂っていくぞ
それはそうと
あいっぴぃが週末にウチの実家にダンナさんを連れて遊びに行ってくれるんだって
おじいちゃんおばあちゃんにもダンナさんを紹介したいからって
本当にいい子だねー 親バカ
それを聞きつけた弟夫婦が 自分たちも会いたい！かわいい姪っ子のダンナさんがわざわざ来てくれるんだからみんなで歓迎したい！っと参加することになったんだって
ちょっと笑 本当に？笑笑
全然いいんだけどさ むしろ嬉しいくらいなんどけどさ
物好きだよねー
わたしだったらめんどうくさくてわざわざ行かないよ
ウチの両親&弟夫婦はグイグイいくタイプなのよ
弟なんてすぐに誰とでも仲良くなっちゃう人だからなー グイグイがすぎるところがあるんだよね
あいっぴぃのダンナさんおとなしい人だから 怯えないか本当に心配よ
頭痛いのまだ続いてるのよ
ついに内科医が効いてんのかどうかよくわからない漢方を1ヶ月処方してきた
もうウチではこれ以上の治療はできないということかしら
梅雨が明けたら治ったりしないかなぁ
さて 朝ごはんをしっかり食べる！を続けてるんだけどね
タンパク質を摂るためにヨーグルトを食べてるんだけどさ
ヨーグルトにかけるグラノーラもヨーグルトに漬けて食べるドライいちじくも飽きてしまって
ヨーグルトのお供をスーパーで探してたのよ
そうしたらバナナが４本も入っているのに98円でセールしてた！
最近バナナって高いよね？98円は安い！って２袋も買った限度よ
でもまぁ食べきれなかったら冷凍すればいいからね
で家に帰って気がつきました
このバナナ カンボジア産だったんだよ！
カンボジア産のバナナなんて聞いたことない！
だから安かったのか！
調べてみたら カンボジア産のバナナは主に中国に輸出されてるんだって
そうなんだ(なんで日本のスーパーに？)
農薬とかはちゃんとチェックされてるから大丈夫そうだけど
お味だよねー
今日 食べごろサインが出たので食べてみたけど
いつも食べてるバナナとの違いがよくわかんなかった笑笑バカ舌笑笑
でもやっぱりいつも食べてるスウィーティオの方が甘いかなぁ
ふつうに美味しいのでありがたくいただきましょう
頭痛とふらふらまだ続いてるのよー
頭痛に加えて左側頭部から肩までが痛くなったので
これは神経痛が悪くなったんだ！って
かかりつけの整形外科の先生に助けを求めたら
これは頭痛からきてるもので神経痛ではない！っとバッサリ
マジか
でもね 逆流性食道炎は良くなったので ご飯は食べられるようになったのよ
それでさ わたし朝ごはんを食べることにしたのよ
いままで豆乳300ml(ソイラテ3杯ね)で朝ごはんはよし！としてたんどけどさ
やっぱり朝ごはんは食べなくちゃだめだ！と一念発起
ご飯は３食しっかり食べる！とにかくタンパク質を摂る！がんばる！って決めたのよ
朝のメインはフルグラ
フルグラってカロリーも栄養も取れるんだよね
ある日のわたしの朝ごはん
起きてすぐにスティックパン２本 200kcal
少ししてから豆乳200ml 120kcal
フルグラ100g 440kcalにヨーグルト100g 62kcal
パイナップル1/8個カロリーは不明
わかるだけで820kcal
わたしの基礎代謝一日1000kcal弱だから朝ごはんだけでほぼほぼ摂れたね
で 昼ごはんですよ
胃がもたれて食べられない
なんとかご飯１杯を塩昆布と梅干しで食べたけどさ
これじゃだめだよね タンパク質どこいった笑笑
もー極端なのよー
やってみてわかるよね
ご飯をバランスよく食べられる人ってすごいと思う
リスペクトです