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自分の人生を“本気”で生きる
自分のための生き方を“体現”していく
Voice = 声・音
sound = 響かせる
yoga = 自分と繋がる
ヨガで繋がる心と身体の調律師
Hiromi．．．．．．．．．．．．．．
他の人のインスタやブログ
ビジネスを見てると
いい刺激を受けつつも
だんだんモヤモヤしてきて、、、
「あれ？私モチベーション下がってる」
自信喪失😱。。。
めっちゃあるあるです 笑
情報化社会だからこそ
自分の気持ちと向き合うことって
ホント大事🌿
そんな気持ちの再確認と
軸をつくるための
【5ステップ】をご紹介します🌟
①今何に頑張っているのか書き出す
自分が日常でやっている習慣を
一つ一つ振り返り
ノートや手帳に書き出して
自分を褒める！
些細なことでもいいんです。
当たり前だと思わず
どんどん書いて大丈夫👍
②何に恐れているのか書き出す
やろうと思ってもできていないこと
苦手なこと・人間関係
言えないことなどを書いてみる。
そして、なぜそう感じるのか書き出す。
③体の力を抜く
時間をつくる。
軽い運動や体をほぐすこと
しっかり睡眠を取る
ゆっくりお風呂に入る
スマホ・TVをみない
④周りの人に助けてもらう
人一人の力には
どこかで必ず限界がくる。
人にはそれぞれ特質があるから
お互いに助け合い
活かし合うことで
生きづらさを解消する！
⑤目の前のことをとことん楽しむ
楽しみを見つける！
私たちは見たいものみて
それを体験する。
幸せって案外身近なところにある✨
物も出来事も人も
色んな支えがあって
自分が存在していることに
感謝する👍
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心と思考をクリアにするために
“書き出す”って、ほんとに大事！
私は言葉にして自分の気持ちを
伝えるのが本当に苦手だったから😓
これをするようになってから
改めて自分の気持ちを知ることができて
本当に大きく変わったよ！
／／
♦︎自分のがんばりを
まず自分が認めること。
♦︎何に対して恐れや
苦手意識を持っているのか理解すること。
♦︎リラックスすること。
♦︎一人でかんばらないこと。
♦︎楽しみながら感謝を忘れずに。
＼＼
正解なんてないから
思いのままに書き出して大丈夫！
最初から自信のある人なんていない😉
人は自分を自分で
直接見ることができないから
様々な人を通じて
自分を定義していく。
私たちは今
「こうであるはず」「こうであるべき」
「私はこうである」「私の性格は、性質は…」
という「自分像を壊す」必要がある。
あなたはあなた自身を
どう観てる？
一番しっくりくる答えは
実はあなたの中にあるよ✨
◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * ◌
あなたの心が少しでも癒され
一歩踏み出す勇気になれば幸いです🍀
ヨガで繋がる心と身体の調律師より
愛を込めて🤲
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【HITUKI YOGA】
〜Voice sound yoga〜
ヴォイス サウンド ヨガ
私たちの身体は
“音”を奏でる楽器そのもの✨
心と身体を整えることで
発する声・言葉も人生も変わる！
自分発信でしなやかに生きる
自分らしさ・個性を表現する
サポートをしています🌈✨
