be natural 
love yourself
．．．．．．．．．．．．．．
自分の人生を“本気”で生きる
自分のための生き方を“体現”していく
Voice = 声・音
sound = 響かせる
yoga = 自分と繋がる
ヨガで繋がる心と身体の調律師
Hiromi．．．．．．．．．．．．．．
2/4立春
暦の上で2023年がスタートしました！
「想像を超えたその先へ」
自分の未来を、将来を
思い描いてみてください✨
3年後
5年後
10年後
現実的じゃなくてもいい
こうありたい自分
夢や希望でも大丈夫👌
／／
3年後には自分はこうなってる
5年後にはこんな感じになってる
10年後はこうなりたい
＼＼
自分はどんな見た目をしてる？
誰と一緒にいて、周りはどんな風？
まず3年先を想像して
夢が叶っているとして
幸せに包まれているところを
想像してみてください😌
どんな感じでしょう？
自分を想像できます？
では、そこから
3年前の自分を
つまり、今の自分を想像してみて💫
今の自分をどう思うかな？
何て声をかけてあげます？
「めっちゃ頑張ってるね！」
「今からしっかり貯金した方がいいよ」
これも何でもいい😁
何かアドバイスできることがあったら
具体的に考えてみて💡
◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * ◌
では、今から5年後
同じように成功した
夢が叶ったと想像して
どんな感じでしょう？
さらにその5年後から
現代に戻って、今の自分に
何かアドバイスできることありますか？
今の自分をどう思う？
◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * ◌
では、さらに10年後
どうなってます？
いい歳の重ね方してます😁？
今の自分へのメッセージは
どんな風に声をかけますか？
◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * ◌
3年後からの自分へのメッセージ
5年後からのメッセージ
10年後からのメッセージ
あなたはどんなメッセージを送りました？
それが今のあなたに必要な
メッセージです✨
今、取り組むこと・やることです。
私はこれをやっているとき
めっちゃ楽しかった😆♪
夢や希望に溢れて
こうなってるなら
これもいいな！とかね。
不安も恐れもなくて
とっても穏やかな時間でした。
================
気持ちが落ち着いているとき
私たちの脳は活性化します🧠
人の脳が働きやすいのは
「α波」が出ているとき。
科学的にも禅・ヨガなどで
瞑想状態に入るとリラックスして
α波が出やすくなり
創造力や集中力を高める
効果があるとされていて
穏やかさ、安らいだ感覚
つまりα波が出ているときに
ひらめく💡というのは
科学的に証明されていることです。
この心の穏やかさが
あなたを成功へと導きます✨
・‥…━━━☆
幸せを想像して体感して
一度振り返ると
今自分が何をしなければならないか
見えてきます。
・‥…━━━☆
「ワクワクすること」
「楽しむこと」は
やすらぎ、穏やかと真逆に
感じるかもしれませんが
実はこれらには
深いやすらぎと同じ効果があります。
心底楽しんでいるときの
自分を思い出してみてください💫
そこには自分を忘れてしまう
感覚があって
大笑いしながら
心の中で何かを真剣に考えている
なんてことあり得ないんです😁
これは
自分で自分を導く方法🌈
新しい年を迎えた今だからこそ
書き出して、想像して
楽しんでみてください😊👍
◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * ◌
あなたの心が少しでも癒され
一歩踏み出す勇気になれば幸いです🍀
ヨガで繋がる心と身体の調律師より
愛を込めて🤲
いつもありがとう🌈✨
Hiromi
．．．．．．．．．．．．．．．
【HITUKI YOGA】
〜Voice sound yoga〜
ヴォイス サウンド ヨガ
私たちの身体は
“音”を奏でる楽器そのもの✨
心と身体を整えることで
発する声・言葉も人生も変わる！
自分発信でしなやかに生きる
自分らしさ・個性を表現する
サポートをしています🌈✨
大手声優専門学校
ヨガ養成講座・ワークショップなど
✅ 身体の使い方や呼吸法から学ぶ
心への影響・作用を知る
✅人前で上がらずに話すテクニック
✅夢を実現していく『自分を整える』方法
ヨガを通して“自分発信”方法を学ぶ
育成講座を指導中✨
