心が楽になる
悩みがスーッと軽くなる
自分を大切にして生きる
心と身体をつなぐ
HITUKI YOGA
外の世界が大きく変化していく中で
私たちの心や身体も常に変化してます。
たとえ同じような日々に見えていたとしても
昨日と同じということはありません。
「昨日は気分が良かったのに
何だか今日は怠さを感じるな」
「さっきまで落ち込んでいたのに
すっかり気分が晴れてきた」
何がきっかけかは、時と場合によりますが
瞬間、瞬間に私たちの意識は切り替わりやすく
周りの状況に囚われやすいとも言えるでしょう。
自分の心（感情）一つで
“目の前の現実”が変化する
感情がどこに意識を向けているのかで
捉え方が変わるんですね
怒り・悲しみ・恐れ・苦しみなどの
感情から見える現実と
嬉しい・楽しい・喜び・幸せなどの
感情から見える現実は
イメージだけでも想像できそうですが
周波数も全く異なります。
ネガティブモードの時は
何だか悲しい映画や音楽、暗い情報などを
やたらと目にしたり耳にしたり
ポジティブモードの時は
逆に、笑えるものや楽しめるもの
感動するものをキャッチしやすくなったり
それらを思ってはいけないとか
考えてはいけないと
いうことではないですよ
むしろ感じたのなら
「私の中にも、こんな感情あったのか」と
認めて吐き出してしまった方がいい
溜め込むよりも感情を感じきったり
誰かに話したり、叫んだり（？！）
する方がよっぽど良いです。
今の状況下では毎回だと難しいですが
私はめっちゃカラオケで歌いまくります🎤
アニソンも歌うし、ROCKも歌う
笑笑
笑笑こまめに自分の気持ちを確認した方がいい
日常生活で周りに呑み込まれると
“自分の心”を忘れてしまうんですよ。
だから自分のモヤっと感とか
憤りなどに気がついたら
その感情と共に、
まず口から息を吐き出しちゃう
その後、深呼吸のように息を吸う時
明るい色、自分の好きな色をイメージしながら
ゴールド・ピンク・パープル、、、
鼻からゆっくり息を吸って
また口から吐いていく。
数回繰り返していくと
結構スッキリしますよ
呼吸をコントロールすることは
感情をコントロールすること。
意識の使い方のコツのようなものです
自分を縛りつけている見えない鎖を
断ち切る！！
自分を整えるのは自分自身
人生の地図というのは
それぞれに未知なるものです。
これは自分自身で切り開いていかないと
なりません。
自分の心・魂・生命力で
その地図を望むように描いて
限界を設けず！
自由に冒険しましょう🌏✨
皆様に祝福がありますように🌈✨
愛と感謝を込めて🌏✨
Hiromi
ヨガで心と身体を軽くする
生きやすくなる
