こんにちは🌈✨Hiromiです
今日ご覧頂きありがとうございます🙏
私たちの『頭の中の世界』は
毎日色んなことを繰り広げています。
その感覚が、実際に起きたことなのか
頭の中で思っているだけなのか
人は区別ができなくなっています。
仕事のこと、お金のこと、
家族のこと、恋人・友人とのこと、
あらゆる出来事に対して、頭の中では
「こうなるんじゃないか」
「こうした方がいいんじゃないか」
「こうならない為にどうしたらいいのか」
私たちの頭の中は、24時間フル回転です💦
でも結局、その考えたことは
起こらないことが多い。
逆に、何か事がそのように起きたとして
「あぁ、やっぱりね。そうなると思った」と
不安を回避するための不安や恐れで
自分を守って（制限）してしまうんです。
では、現実って何でしょう？
呼吸をすること
雲が流れている
いま見えているもの
鳥の声、子供達の笑い声
車の音
聞こえてくる音
美味しい食事をとる
木々や花の香り
肌で感じること
そこに理由や判断はいらないんです。
あるがまま。
感情が揺さぶられるとき
私たちは理由を考えます。
昔こんな事を経験したから、と
記憶を辿りながら、また
そうならない為に、色々思考します。
悲しい訳、出来事の犯人探し
沢山の物語に巻き込まれて
また苦しみを味わったりします。
でもね、悲しいときは悲しい！
それだけなんです😌
考えることが悪いとは思いません。
実際に、問題が解決することも多々ありますし。
ただこの思考に支配され過ぎないように！
ということです。
私たちの脳が休まる時間って
たぶん数分くらいではないでしょうか。
だから、毎日よく分からない疲労感を
感じでいる方も多くいらっしゃると思います。
落ち着ける場所は
自分の中心にあります。
私自身も自分軸に戻る為に
よくする方法があります。
それは『呼吸』をすること。
深呼吸のイメージで良いかと思います。
背筋を伸ばして、両足を地につけ
（座るのが辛ければ、横になってもok）
イメージしながら全身で呼吸します。
足の裏から、一つ深呼吸
手のひらから、また一つ深呼吸
もちろん呼吸しているのは、鼻と口ですが
身体の部位を意識して呼吸するんです。
私はよく、ハートで呼吸します。
胸がギューっと苦しくなるとき
胸に手を当てて吐き出すイメージで
繰り返し行います。
悩んでいる時や恐れを感じるときは
『気』が頭に上がりやすいので
下腹部（丹田）から足元を意識すると
落ち着きます。
何も成長出来ていないと
自分を責めないでくださいね。
間違えなくあなたは、昨日のあなたより
前に人生を歩めています！✨
どんなに落ち込んだとしても
この出来事はあなたにとって
最善・最高の体験にとって変わります。
目には見えなくとも
守り支えてくれている存在がいます。
それを忘れないでください🍀
気づくのが遅いということもありません。
だって『いま』スタートすれば良いのですから😊
皆々様に愛と感謝を込めて🌈✨
Hiromi🍀
