こんにちは
Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます
2月も半ばを過ぎて、少しずつですが
春の気配を感じるようになってきました
先日の大雨で大気や大地の浄化がされた後の
空の輝きは本当に気持ちがよかった
この大雨の翌日に、快晴のもと
無事に祖母を見送ることができました。
（コロナ事情で葬儀場もすぐに手配ができなかったんです
）
沢山のことを経験し、悲しく苦しい思いもあったけれど
私の中でも何か区切りがついたような感覚で
素直に”感謝“をもって手放すことができたように思います。
前回、ブログと動画で
『感情について』ふれていきました
人は否定的な思いに陥りやすいこと
そのことに気づき、長引かせないように
切り替えていく方法をお伝えしました
気分が上がらないときや、体調がよくないと感じるとき
私たちは顔を下げて背中を丸め、
特にマスクを日常的にするようになって呼吸も浅くなっています
このときの身体に起きている症状は、
首や肩にうっ血が起こり、血流を圧迫しています。
ですから、ほんの少し顔をあげて目線を高く
大きく背伸びするだけでも
肺の緊張は和らぎ、解放感も味わえます
ヨガをすると何故気持ちがよくなるかは
お分かりいただけるのではないでしょうか
体の健康はもちろん
心の”ざわつき”がとても静かになります
多くの人たちが今起きている出来事において
感情が揺さぶられていることと思います。
感情の揺さぶりは外側からの”情報”や
それを受け取る場によっても変動します。
例えばヨガの先生に
「瞼を閉じて、ゆっくり深呼吸しながら
海の浜辺にいるようなゆっりとした感覚を味わってみましょう」
と言われたとして想像してみてください、、、
あなたのいる場所が、心地よい空間で
外は空高く青い空が広がり、太陽の暖かい光が差し込み
あなた自身も穏やかで、リラックスしている状態なら
抵抗なくイメージが膨らむかもしれません
でも、もしも
外は車が多く走る都会の騒音や喧噪、
窓を開ければ、隣の飲食店から何やらいい匂いが、、、
なんて感じだとしたらどうでしょう？
何かうるさいな、、、と
先生の言葉が入ってこず、雑音が気になり始めて
何かいい匂いがする焼肉かしら？？と妄想もスタート
頭の中で会話が止まらなくて、少しイライラしてくる、、、
かもしれませんね
これは何が言いたいかといいますと
同じ外部からの働き掛けも
“場”が変われば『安心感』にも『不安感』にもなり得るんです。
”場”によって自分の中に現れる感情は変わるんです。
そして、この“場”が指し示しているのは、『自分自身』です
私たちは日々の暮らしを、様々な影響を受けて過ごしています。
しかし、自分がどっしりと軸を構えていることで
揺るがない安定感、ちょっとやそっとでは感情もブレないでいられる
時代も大きく変わり、SNSやYouTube、ネットを通じて
自分を表現する場も増えてきましたね！
本当に素晴らしい才能を目にする度、驚かされる一方で
うらやましいという気持ちも湧いてきます。
私たちは自分よりも少しだけいい生活をしている人たちを見たり
キラキラと輝いているのを見ると
「あんな人になりたいな、、、」とか
「順風満帆でいいなぁ」と
嫉妬や憧れを抱いてしまいます。
これは自然なことなので致し方ありません。
ただ忘れてはいけなのは、あくまで表面的・結果的部分で
物事を見てはいけないといことです。
その裏には表立っては言えないこと、苦労や悲しみ
その人の努力があると思うからです。
この嫉妬が沸き上がってきた時こそ
想像力を掻き立てて、物事をあらゆる側面から
観察してみてください
人の気持ちを汲み取れる、痛みを理解することも
大きな豊かさに繋がることだと思うのです。
そして、遠くの相手に注ぎ込むエネルギーを
自分自身に向けてあげてください
他の人の失敗も成功も関係ありません
あなたはあなたの進む道を楽しくいきましょう
皆々様に祝福がありますように
宇宙の恩恵に感謝します
いつも、ありがとうございます
愛
感謝Hiromi
