強い心と体を作るキッズヨガ【免疫力を高める呼吸】～落としぶたの呼吸～

毎週木曜16時は
岡崎市藤川町むらさきかんでの
キッズヨガ教室。

今日は、

色々なヨガポーズで

スタート。
「反応力を高めるコーディネーショントレーニング
（運動神経をよくする運動）」を
交えて。

動物のママ、ボールをゲット！
ボール運動の基本動作を
自分たちで「選び、工夫しながら、行う」。

じっくり、狙いを定めて入れる子と
勢いで、ポーンと入れる子、それぞれ。

何度やっても入らない子に
「今日のテーマ、観察だよ！」と。

「観察と見るはどう違う？」に

「見るはただ見るだけで
観察は、しっかりみる、じっくりみる、

もし上にみたいものがあったら

木に登ってまでみる」などなど・・・

沢山意見が出ました。

【みる】を漢字で書いて～！の一年生に

【観る】もあるんだよと伝えたら
「へえ～！」

今日のポーズは

【観察】にちなんだ

【アルダチャンドラアーサナ】。

ヨガブロックをお友達のために
積んであげての協力。

「した、よこ、うえ」の方向を
観察しながら

四人とも、頑張りました❤️

今日の呼吸は
【自律神経を整え、免疫力を高める腹式呼吸】の
導入。

名づけて、

肉じゃがの【落とし蓋の呼吸】♪

「難しいけど、面白かった！」との感想。

大人になって
横隔膜が・・・
肺が・・・
とか考えながら
カチコチの頭でやるより

肉じゃがの匂いを嗅いで・・・
落としぶたをして・・・
おなかいっぱ～い♡と、

「呼吸法の練習も楽しんでほしい」♪

自分の
心と体が健康でいられるための
「すべ」をひとつでも多く
子供の頃から
獲得していってほしいです！


AIKIDSの園児・小学生対象の
キッズヨガ教室は
毎週火曜：岡崎市りぶら
毎週木曜：岡崎市むらさきかん

体験１回７００円
月謝３５００円（月４回）です。

お気軽にお問い合わせください。
０９０－４７９０－５５６３
ainomioyuton@ezweb.ne.jp
岡崎市市民活動団体AIKIDS　上田まで