心地よい暮らしには心の余白が大事，
豊かなマインドを育むために余白を作ろう
これよく聞く言葉だと思います
私も余白の大切さは身にしみていて
手帳のマンスリーページにはまず「余白日」
何もしない日をブロックしています
ですが1ヶ月の中で余白日を作れるのは
せいぜい1日くらいです
そして先日ウィークリーページに
時間毎に色分けブロックしてみました
すると・・・
余白ゼロ週間
会社員なのでだいたい毎週同じような
ルーティンで生活しています
そんな私の毎日は自分でも引くくらい
手帳が予定のブロックで埋め尽くされていることに
気がついて本当にびっくり🫢‼️
仕事・家事・・学び，あれもこれも・・
頭の中だけで「忙しいな」と思っているのと
手帳にブロックとして「視覚化」して
突きつけられるのとでは衝撃が全く違います
でも今の私はここで「あぁまた予定を詰め込みすぎてる」と落ち込むことはありません
何故なら気がつけたこと自体が
「新しい景色」への第一歩だからです✨
今すぐこの瞬間にできるaikan流
「心の余白の作り方」をお伝えします
①「私の予定」を先に予約を入れる
手帳がパンパンになる最大の原因は
「他人の予定」や「やらなければならないこと
（義務）」でブロックを埋めてしまい
余った場所に自分の予定をいれようとするからです
お金の管理でも同じです
「余ったお金を貯金しよう」と思っても
なかなか残らないですよね
大切なのは「先取り」です
時間も同じです！！
まずは手帳に「お気に入りのカフェ☕️に行く」
「ノートtimeを過ごす」
そんな時間を先に予定として
ブロックしてみて下さい
呼吸と同じで，自分のための時間を
先に出すから豊かなエネルギーが入ってきます
他人の予定で埋まる前に
自分を最優先するブロックを確保しましょう♡
②ブロックに満足度を書いてみましょう
（心の仕分け）
その予定に対しての感情を
◯△✖️でも😁🙂😩でも
自分がわかりやすい形で書いてみて下さい
例えばこの予定は
😁→大満足♡ 自分の心がトキメクこと
未来の豊かさに繋がる自己投資ets
🙂→納得♡ 生活していくために必要なこと
仕事や最低限の家事ets
😩→モヤモヤ・義務♡ 実は断れたかもしれない
付き合い，見栄のための行動，
なんとなくダラダラしている時間ets
手帳を見つめてみて，もし😩のブロックが
あるならそれはお金で言う「心の浪費」と
同じです
そのブロックを少しずつ手放して
身軽にしていきましょう
ただ注意なのは例えば
「なんとなくダラダラしている時間」が
😩ではなくて😁の感情なら
それは浪費ではありません
存分にその時間を楽しみましょう♪
③今すぐ「5分間のスマホ断食」を予約する
これは余白を作りたいけど
もうすでに先の予定まで詰まってて
変更もできない・・・と言うくらい
ハードスケジュールをこなされているママさんへ
今すぐできる一番簡単な余白の作り方です
それは今日のどこかで「5分間」
スマホも手帳も置いてただボーっと
お茶を飲む時間を作ること🌈⏳
そんなことしてる暇ない！！と思った方も
ぜひやってみて下さい♡
余白を恐れる必要はありません
（忙しく動き回ってきたママさんこそ
余白に恐れを感じがちなのです→過去の私もそうでした）
その5分間，日々の「小さな幸せ」を
取りこぼさないように
今日嬉しかったことを頭の中でそっと
数えてみて下さい
時間を損得や効率だけで追うのをやめて
あえて「何もしない豊かさ」に没頭する☘️
これこそがマインドを整える魔法🪄
最強の自己投資です♡
皆さんにお伝えしながら
自分にも言い聞かせている私です🤫
「余白がない」と落ち込まなくても大丈夫🙆♀️
できることからやっていきましょう♪
