凛花レシピは、２０２１年４月よりリニューアル。
以前よりも、もっと簡単に♪
さらに、あなた自身もキレイにダイエットが出来る美レシピにプラス、男性が好きな食材、味、好みなど
愛花学リレーションシップアカデミーならではの、愛させ簡単美レシピとなっています。
ぜひ、忙しいときの時短料理にお試ししてみてくださね♪
今回はサバ缶を使ったレンチン美妻レシピです♪
しかもレンチンだけで出来てしまう魔法のような一品です☆
修復中に、自分自身もキレイになれますし、
おまけにサバ缶に含まれるDHAやEPAは新陳代謝や血液サラサラ効果、中性脂肪も低下させる働きもあるので
ダイエットサポートにもぴったり☆
そんな効果をあげるサバ缶の調理ってどうすれば良いのか。
いつも出しているから、もうその味には飽きちゃってるし…
そんな方にもおすすめな、レンチンだけで立派なメイン料理が出来てしまう美レシピの紹介です♪
たった５分de美妻作戦♪
【サバ缶のきのこ南蛮】
【材料】
┣サバ缶（缶汁も）…１缶
┣しめじ…1/2パック
┣えのき…1/2パック
┗ミニトマト…３個
★調味料
・麺つゆ…大さじ２
・カンタン酢…大さじ１
➀サバ缶汁をボウルに入れる
④レンチンしたら汁気が増すので、ざっくり混ぜて
⑤③に盛ったら完成です♪
ちなみに使ったサバ缶はこちらです。
オリーブ油入りの方が臭みが少なく美味しいですし、キレイの素になるのでぜひ～♡
人数の多いおうちは倍量でも良いですよ♪
そのまま食べるも良いですし、パスタや豆腐にかけても美味。
その時にある食材をプラスしてもおいしいですよ。
美レシピでカラダも美しく、自分の為に、そして旦那さんの健康にも気遣える妻に♪
楽しくラクチンに作ってあげてください♡
毎日するお料理だからこそ、ただ時短をしているだけじゃもったいない^ ^
テーブルマットなど、小物で自分好みなテーブルコーディネートも取り入れて楽しさを広げてみて下さいね。
カンタン調理で幸せ1つ 作れます。
凛花 
愛花学メソッドを学び、作る側も食べる側も幸せになれる【愛させ料理メソッド】を発案。
冷蔵庫の食材で、早い・カンタン・楽ちんに作れる料理をベースに、旦那さまを愛させる「料理レシピ」で、料理コンプレックスの女性たちの心の花を咲かせている。
2021.2 バレンタインおもてなし盛り付けレッスン開催
2021年SUMMER 開催予定