うつびょう⑥まず自分はありのままの自分ではなく、自分でない自分になることを強制されて生きてきたということを理解することである。その結果、すさまじい憎しみが生まれ、その憎しみは血肉化している。うつ病者は受け身と無力感と、悲観的見通しと、自己蔑視を「敵意」という金庫に入れてしっかりともっている。ネガティブな自分もポジティブな自分も自分自身と認めましょ受け入れましょネガティブが生じるからこそ気づきが生まれたりするそしてポジティブに変化する