こんにちは＾＾
西原 愛香です
今日はとっても
ハードな１日でしたが、
息子が普段よりも
少し早く寝てくれたので
（お昼寝をしなかったけど😱笑）
ブログをゆっくり書いています☆
今日は、先日
オンラインサロンにいただいた
ご質問にお答えします。
↓↓↓
頭ではわかっていても、
人から否定的なことを言われると、
どうしてもものすごく落ち込んでしまいます( .. )
とても繊細で傷つきやすく、
たいした事ないことでもずっと
引きずってしまいます( .. )
愛香さんはとても嫌なことがあった時、
ずっとグルグル考えてしまう時、
どうやって自分のご機嫌をとっていますか？
無理にご機嫌をとらずに
感情を受け止めるようにしても
ダラダラ引きずってしまうので、
何か方法があれば聞きたいです！
ご質問ありがとうございます。
私もどちらかというと、
否定的な言葉を使う人が苦手で、
距離をとりなくなってしまうタイプです。
とはいえ、
お仕事などの都合で
会社員時代は苦手な人と
なかなか離れられないこともありました。
当時は引き寄せを
学び始めたばかりだったこともあり、
苦手な人を学びの対象にしてみていました。
朝、会社のロッカーで
その日１日の先取り設定ノートを
毎日書いていたのですが✍️
「仕事が穏やかに進んだ」と書いてみたり、
「上司（苦手な人）が優しかった！」と
設定してみたり。
この実験を行ってみて
良かったことは、
書くことで
相手が変わるのではなくて、
私の相手への態度が変わると
気づけたことでした。
１日がスムーズに進む設定を
先取りで書くことで、
ホッとした気持ちで
１日をスタートすることができたり、
上司が優しかった！と設定したことで、
相手が優しいという前提のもと、
自分の上司への態度が
変わったことを感じられました。
これまでは「嫌だなぁ」とか
「苦手だなぁ」と
思いながら接していたので、
きっと体が縮こまったり、
声が小さくなったりしていたのだと思います。
でも、堂々と接することができるようになり、
関係性も良くなっていったんです＾＾
他にも、意識の中で
バリアを張ってみる実験（笑）や、
話を聞いているときに
相手の波動に同調しない実験など、
色々試させてもらいました
そのうち、
自分が好きになれない相手は
「きっと、私の人生の中では
重要な登場人物ではないのだろう」
と、多少割りきるようになっていきました。
好きになる努力をしたこともありましたが、
自分に嘘をついてもしんどいだけだし、
学びのための実験相手だと
仮定してみることで、
少し気持ちがラクになりました。
この世は学びだらけなので、
あの時の出会いにも
意味があったのだなと今振り返ると感じます。
それと、最近私は知ったのですが、
自分が「HSPかも！」
と気づいたことも大きいです。
大まかにいうと、
繊細で敏感なタイプの人のことを
指すのですが、
ネガティブなことではなくて、
「良いところもたくさんある」
と知ることができます。
こちらのサイトで診断が出来ます☆
▶️HSP診断テスト
タレントのベッキーさんや
ロンドンブーツの田村淳さんが
テレビで「自分のことだ…」と
仰っていましたが、
何かを伝える人や
表現する人には
この性質の人が多いそうです。
私の場合は
なんとなく、これかも！
と思っただけで気持ちもラクに。
これまで色々と気にしていたことや、
ネガティブに捉えていた自分の特徴も、
「だからか～！」とスッキリしたんです。
最後に、
今でもよくやる方法は、
「好き」で浄化しちゃうこと。
「好き」に
たくさん触れる
というのでしょうか。
ポジティブな友人に会うことや、
話を聞いてもらうこと。
これが一番多いです！
好きな人たちの存在が、
私は一番パワーになるな！
と感じています。
たくさんはいませんが、
信頼して話せる人や
会うだけで悩みも吹き飛ぶような
明るくて可愛い友人たちがいます＾＾
これまでの経験からしても、
ほとんどのことは
「半年後や一年後には忘れている」ので、
この感情も
「今だけだな」と思いながら
腹をくくってモヤモヤに付き合います。
ただ、その時に意識しているのは、
「誰かに」その気持ちに「させられた」
と捉えるのではなくて、
「私が」今は
この感情を「感じたいんだな」と
受けいれてあげること。
嫌な気持ちを
「自ら好んで感じたい」
という意味ではないですよ。
「私は」今この感情を、
「早く感じ切って浄化したいんだな」
と、自分に寄り添ってあげるイメージです。
長くなってしまいましたが、
気にしてしまう自分のことを
とにかく責めないであげてくださいね。
↑ここが何より大切です！！
罪悪感がどこか
心の内側にあると、
どれだけ自己受容を意識していても、
実は受け容れきれていないことが多いんです💦
とことん、脳内では
自分の味方をしてあげること。
すると、自分との信頼関係が育ちます。
（＝自信が持てます✨）
苦手な人との関係よりも大切なのは、
自分自身と仲良くやること。
あなたの
一番の理解者は
「あなた」です
優しい心を持っていること。
他人の気持ちを理解できる
心があること。
当たり前のことではないので、
誇りに思ってくださいね✨
私は繊細で優しい人が
大好きです＾＾
西原 愛香