私はほんの数年前まで、男性に振り回され
泣いてばかりの恋愛をしてきました。
そんな私が、彼から別れを切り出され
人生最大の失恋を経て、
引き寄せの法則に出会いました。
その後、彼との復縁→婚約を叶え
幸せな毎日を送っています。
自分が変われば相手も変化する！
そんな、自分自身の整え方をお伝えしています。
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＞こんにちは。
西原 愛香です
今日は、梅雨うつの対処法を
最近、何だかモヤモヤした気分が続いているな・・
という方にオススメの、実践方法についてお話していきます。
という方にオススメの、実践方法についてお話していきます。私は昔、悩むことが大好きでした。
（もちろん、その当時は自覚なしです
）
）なので、「人って悩むのが好きだなー」と、勝手に思っていたのです
特に、梅雨のジメジメした蒸し暑い時期は、体調も変わりやすくて心が不安定になりがち。
例えば、以前の私の場合。
何かと全てにおいて悩んでいました。
とても幸せな瞬間は、幸せがいつかなくなってしまったら怖いな・・と心配する。
不足を感じる瞬間は、ずっとこのままだったらどうしよう・・と心配する。
だけど本来、どちらも「今ココ」では何も問題が起きていないですよね。
つまり、空想の悩みということ
だけど、そうとは分かっていても。
ついついまた物思いにふけってしまう事って・・ありますよね
毎日変わる感情を、楽しむことが出来たら素敵だなと。
私は思っています＾＾
私の場合は普段、全ての感情に対して抵抗せず「感じ切る」意識をしています。
不安な時は、あぁ不安なんだね。
寂しい時は、あぁ寂しいんだね。
と、感じたり。
心の内側で「なぜそう感じるの？」って、会話をすること。
そして、泣きたい時は泣いていますし、怒りたい時は怒っています。
感情って、どれも「自分の本音に気づくためのもの」であって「悪い感情」ではないからです。
なので、モヤモヤしてしまう時は「気持ちに蓋をする」のではなくて、受け容れた上で良い気分を探すようにしていますよ＾＾
どれも、わりと早く気持ちが切り替わるのでオススメです！
・大切な仕事が終わったら、大好きな友人と◯◯へ行こう！
・来週は、新作のコスメを見に行こう！
・今夜はお気に入りのパックをしよう！
こんな風に、近い未来に楽しみな予定を作っています
②美味しいご飯を食べる
気分が冴えない時こそ、自炊します。
自分の心と体に優しい食事を意識して、簡単なお料理をしてみる＾＾
自分で作った料理って、自分自身や食べてくれる人への愛情がしっかり感じられるので、すごくホッとします。
③体を動かす
悩みすぎている時は、体が動いていないことが多いもの。
運動は、運を動かす！と書くように、体を動かすと気持ちも前向きになります＾＾
家の掃除でもいいし、ストレッチと深呼吸でもいいし・・近場のカフェまで歩くとかでも良いと思います。
私は体を動かしていると、気付けばモンモンとした気分が晴れていることが多いですよ
最後に、ご質問への回答です
なでこさん♡
コメントありがとうございます
私は、そのままにしておいて２〜３ヶ月後に叶ったものが多いです。
気分で書き直す事もあるのですが、ノートは書く人の「心地良さ」が何よりも大切なので、ノールールで大丈夫ですよ◎
なでこさんの心にご相談されてみて下さいね♡
私の場合は、一度に２〜３ヶ月先まで設定を書いて、３ヶ月に一度くらいのペースで書き直していました！
書いた後はすっかり忘れています♡
そしてまた、ふと書きたいなと思ったタイミングで書いていますよ＾＾
ご参考になりますと幸いです
本日もありがとうございました！
