太ももが太すぎて
夜サランラップぐるぐる巻にして寝ましたあいかです₊(ˊᵕ͙ૣᴗᵕ͙ૣˋ)ˈ·˚*
お腹にゎ毎晩コルセット巻いて寝てます( ˘ω˘ )♡
コルセットゎかなり腰が楽になりますなぁー☻
今日もサラダ食べたっ\( ´ω` )/
ボールに入ったサラダを
ぺろりと！
おいひぃー
あとゎお菓子ちょとつまんだり
あとゎえくれあ食べた！
えくれあ食べたので
あいすを抜こ！うん！
ほいで
家の前を走ろーかな？
あと毎日やってるだんす！！
毎日01時間くらいゎだんすしてます♡
やっぱ食事制限と運動することがいちばん体重が落ちるね(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)‼
だいえっとってとてもつらいし
あぁーってなるし
食べたい物も我慢しなきゃだし
食べたい時間に食べれないけど
我慢した分結果に出るとめちゃくちゃうれしい。
あの時我慢してよかったぁーってなる
ときにゎ
なんで我慢したのに体重減らないんだよーとかなる日あるけど
それで諦めちゃったらだめなんだよね。
女の人ゎ特にだいえっと大変。
でもあいかゎ
ほんっとーに痩せるぞっ！て決めたときにゎ
スイッチオンにする！
初日ゎつらいが
慣れてきちゃえば割と平気だな！
あいかのだいえっと方法ゎ
だんすを01時間！
あと食事制限！
お腹いっぱい食べない。
まだ入るーってくらいで我慢。
あとたまーになわとび500回以上ゎやってるかな？
あと便秘野郎なので
前だったら薬を飲んでたけど
Twitterで便秘の治る方法を色んな方に教えてもらい
いちばん多かったのが
胃腸マッサーヂでした！
なのでお風呂で胃腸マッサーヂをするよーにしたら
なんとっ！
便秘が治ったー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
びっくりぃー！
今までなにしてもだめだったのにさ！
教えて下さった方に感謝です♡
ありがたい。
こんな調子で
日々頑ばります（*＾・ー・´）
むにゃ
iPhoneからの投稿