私小さい頃からずーーーっと太ってて、万年ダイエッターでした
最高で158センチ67キロだったかな
ダイエットといえばカロリー計算！
私も頭でカロリー計算しながら食べてた頃がありました。
さて、このカロリーというもの。なんだか知ってますか？
カロリーって、これだけ食べたら太るよっていう目安なイメージありませんか？
だからついついチェックしちゃうー
って人いるんじゃないかな？
って人いるんじゃないかな？でも、カロリーって違うんです！
タニタさんのホームページより引用させていただくと…
カロリーとは
「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 1ml（1cc：小さじ1/5杯分）の水の温度を1℃上げるのは1calです。 電化製品が動くためには電気エネルギーが必要なのと同じで、人間も生きていく為に常にエネルギーが必要です。人間のエネルギー源は、ご存知の通り「食糧」になります。
ということなんですが、意味わかりますか？
私はさっぱりわかりません
でも、読む限り、カロリーが脂肪になるとか、肥満につながるとか書いてないんですよね。
んで。こっからは私の考察なんですが…
カロリーが高いから太るのではなく、糖質・脂質に偏り、ビタミンミネラル、タンパク質の不足が太る原因では？
だって、同じ条件で同じ２０００キロカロリー摂っても太る人、痩せる人、変わらない人っていますよね？
個人差なんて言うけど、本当にそれだけ？
一般的に太ると言われるものって砂糖がたっぷりだったり、油で揚げてあったり…
つまり糖質と脂質がたっぷりで、そのほかの栄養が少ないものなんじゃないのかなぁ❓
んでもってまたまた自論なんだけど、カロリー制限は精神を病みやすい気がします
私は元摂食障害者です。過食嘔吐を20歳から８年間続けた筋金入りの摂食障害者でした。
そんな私の経験上、頑張って頑張ってカロリー計算して、制限するとどこかで反動が来てしまいます。
たくさん食べたくなって、食べて罪悪感で悩み、最終的に吐いたり下剤に頼る…なんてことも起こる可能性が十分あると思うのです。
ダイエットするにあたって、大事なことは、もしかしたらカロリー計算をしないってことなんじゃないかなぁ。
カロリーなんてあってないようなものかもしれませんよ