こんばんは
くぅママの愛情ごはんと育児日記に
遊びに来て下さりありがとうございます♡
今日は１時間くらいかけて
ゆったりとしたストレッチに近い
ヨガをしました
自分に集中して、深い呼吸で
「心と身体を繋ぐ」イメージ。
寝る前のゆるーいヨガは
パジャマのままですが
今日は昼間で久々にヨガウェアを着ました
なんかソワソワ(笑)
「いつもと同じ」も好きですが
たまのソワソワ感も
新鮮な感じがして好きです
当たり前ですがヨガウェア着ると
変に摩擦がないから
普通の服より動きやすいですね
めくれたり引っかかりがないから
動きに集中できます。
ヨガをしながら考えていたのですが、、
可動域を広げつつ
「中くらいな負荷」をかけたいときはヨガを
選んでいるなと思いました。
仕事で外回りをする際は
ただ歩くだけなので「小さい負荷」
テニスや大人のブカツをするのは
「大きな負荷」をかけることを
意識しています
あと１０年経っても動ける身体でいたい。
我が家にあるのはヨガマットとストレッチポールだけ。
ただ、がっつりキツイ筋トレ！みたいなものは
私は続かないのですよね
毎日続いても２年くらいが限界。
また再開してもそのくらいだったかも。
ヨガはPMSを改善するために
始めましたが私には合っていました
真夏は仕事や子どもの送迎で歩き回って
かなり体力を使っていたので
秋冬は涼しくなるぶん、身体を動かすことも
シンプルに楽しみたいです
