おはようございます
くぅママの愛情ごはんと育児日記に
遊びに来てくださりありがとうございます♡
昨日は、ゴミ箱満水にして塩素漂白と
食器棚や冷蔵庫、換気扇カバーなどを
拭き掃除しました(*^^*)
今日は
夫が窓ガラスと網戸掃除をするそう。
多分力尽きると思うから
網戸だけでいいよと話しましたが
やると言いまして^^;
気持ちはとても有り難いのですが
体力すごく使うだろうし
おそらく全部の窓は無理だろうな…
さて。。
＼昨日の晩ごはん♡／
♢鰹の竜田揚げ
♢じゃこ納豆
♢蓮根と牛蒡と人参のさっぱり煮
♢玄米とアマランサス
♢具だくさん味噌汁
（蕪・油揚げ・椎茸・長ネギ・高野豆腐・生姜）
鰹はニンニクと生姜と酒と醤油に漬け込み
片栗粉をまぶして揚げ焼き♪
蓮根は、かんたん酢と甘酒で煮ました(*^^*)
![自然栽培 有機玄米あまざけ(玄米甘酒)(250g)【more30】【マルカワみそ】[甘酒]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/050/4902854052050.jpg?_ex=128x128)
18品目は食べられたかな♡
年末年始もしっかり食べますが
メインは魚にしたり
油もキチンととりつつ
要らない分はカットしたり。
お昼も玄米おにぎりと具だくさん味噌汁で
調整したりして
（ヨガの消費カロリーは100くらいですからね…）
体重も一応BMI17から18をキープ。
晩ごはんは
相変わらずのマシンガントークとともに
いただきました(*^^*)
ごちそうさまでした♪
今日は晴天！
久々に会う友人たちと忘年会です♡
ではまた！
皆様も素敵な年末をお過ごしください♡