おはようございます
くぅママの愛情ごはんと育児日記に
遊びに来てくださりありがとうございます♡
昨日は
鱈にクレイジーソルトとおからパウダーを
食品用の袋の中でまぶして洗い物を減らし
オリーブオイルで焼いて
＼ムニエルにしました！！／
サクサクふっくらに焼けました(*^^*)♡
〜昨日の晩ごはん〜
♢鱈のムニエル
♢パプリカのナムル＆ブロッコリー
♢焼き安納芋
♢16穀米
♢白菜のスープ
（白菜・人参・長ネギ・もやし・椎茸）
♢蜜柑ゼリー
12品目は食べられたかな♡
スープは野菜を刻んで
staubでコトコト煮ました(^^)
ご飯作りに
がっつり時間をかけたいときもありますが
そうでないときは昨日みたいに
お魚を焼くだけにしたり
焼き魚もホイルを敷けば洗うのは網だけ♡
茹でて和えるだけの
メニューを一品取り入れたり
切り干し大根サラダやナムルは楽ちん！
AGE問題もありますが
根菜に早く火を通すために
レンジも使ったり。
レンジを使えば煮るのも時短。
あとは、具だくさんの味噌汁や
スープを作って
野菜とタンパク質をとれるようにしたり。
一生続くおうちごはん作り。
外食としてお金を払って
身体にいいご飯を
ランチや晩ごはんで食べる回数も増やせれば
それが一番ラクですが
そうもできないので
無理なくおうちご飯作りも
続けられるように工夫しています(*^^*)
子供達はどれも好きだったようで
バクバク完食♡
ちなみに娘は
野菜スープをおかわりしました(*^^*)
ごちそうさまでした♪
ではまた(*^^*)
皆様も素敵な1日をお過ごしください♡