おはようございます
くぅママの愛情ごはんと育児日記に
遊びに来てくださりありがとうございます♡
昨日は、久々にヨガでした♡
新人の先生のクラスに行ってみたのですが
（それぞれ考え方ややり方が違うので
とりあえず行ってみます♡）
今回は、普段の足の使い方の
勉強になりました(*^^*)
やはり
ベテランの先生と比べると
クラスの人数も少ないですが
受けてみないと内容わからないですよね。
いいなと思うクラスは
取り入れて
やってみて求めているのとは
何か違うな？と思ったのは
（私が苦手なのは筋トレだけみたいなヨガ^^;）
無理矢理取り入れなくても大丈夫♡
そういう種類のヨガがあるのは
最近知りましたし
そういうのが
好きな方もいますよね。
普段の生活でも言えますが
自分の考えと違うからダメ！ではなくて
そういうのもあるんだね♡が
いいのかなと思います(*^^*)
〜昨日の晩ごはん〜
♢手羽先のポン酢炒め
♢カラフルサラダ
（水菜・レタス・南瓜・蓮根・トマト・ブロッコリー）
♢白米
♢具だくさんスープ
（白菜・えのき・椎茸・人参・ブロッコリー・もやし）
♢蜜柑
手羽先は、酒と塩と茹でて
クセがない茹で汁は
そのまま野菜スープに使いました(^^)
手羽先の味付けは
ゆずポン酢を使いました♪
野菜スープはstaubで栄養が逃げないように
しっかり蓋を閉めて
弱火で20分位煮込みました。
野菜の細胞だったかな…？
煮込むと栄養が溶け出すと何かで
読んだ気が。。
ベジブロスを作るときも
蓋を閉めて弱火でじっくり煮ているので
普段もそうしています(*^^*)
今回も具だくさんにして
朝ごはんにもいただきました(*^^*)♡
レンジも使いすぎると
AGE問題が出るので
温め直すときも気をつけてます。
管理栄養士のママ友達が
温め直すときに鍋を使うと聞いてから
我が家も実践♡
もちろん、ご飯作りに
時間をかけたいときもありますが
時短や他のやりたいこと優先で
根菜に早く火を通すために
レンジを使うときもありますよ(^^)
ほぼ一生続くお家ご飯作り。
疲れすぎてイライラしたら
もろもろ意味がない^^;
野菜サラダの南瓜と蓮根は
出る前にグリルして
帰宅してから粗熱がとれたものをのせました。
そして
さぁ！いただきます！というタイミングで
夫が帰宅したので、夫も一緒に晩ごはん♡
やはり娘のマシンガントークで
ほぼほぼ終わりました（笑）
習い事の帰りのバスも
習い事でも同じクラスの子とは
全員友達になったそうです。
さすが（笑）
ちなみに息子は
『友達？いなーい（笑）』と
相変わらずあっけらかんとしてますが
クラスでは
お友達とも絡んでいて（娘談）
帰りのバスは一匹狼状態で
寝てます。
マイペース（笑）
ではまた！
皆様も素敵な1日をお過ごしください(^^)