おはようございます
くぅママの愛情ごはんと育児日記に
遊びに来てくださりありがとうございます♡
昨日は美味しそうな鰹を見つけて
久々に油を使って揚げ焼きに♪
竜田揚げにしました(^^)♪
にんにくと生姜と酒と醤油と塩麹に
漬け込んで
片栗粉をまぶして揚げ焼き♪
少し薄切りにして
臭みをなるべく少なく（笑）
最後に大葉をちぎってのせました♡
ちぎると香りがいいですね(^^)
〜晩ごはん〜
♢鰹の竜田揚げ
♢水菜とカリカリおあげのサラダ
（水菜・油揚げ・蓮根・パプリカ・ブロッコリー・ブロッコリースーパースプラウト）
♢焼き南瓜
♢16穀米
♢もずくと豆腐のスープ
サラダは圧搾のごま油と岩塩だけで
モリモリいただきました(^^)
油揚げは油抜き不要なものを
トースターにホイル敷いてカリカリに♡
蓮根も薄くスライスして同様に♪
息子は焼き南瓜が気に入りおかわり！
娘は珍しくのんびりと食べていました(^^)
発表会の最後の追い込みがあって
疲れているかな？
週末も予定があるので
緩急つけていきます(^^)
野菜もタンパク質もしっかりと
いただきました(^^)
ごちそうさまでした！
今日は姉と母とおでかけ♪
ではまた♡
皆様も素敵な1日をお過ごしください(^^)