手羽先のリンゴ酢焼きで晩ごはん♪

こんばんはー



歩きすぎなのか
常にどこかが筋肉痛な私。

筋肉がつきにくいのは
たんぱく質が不足してるのかしらん？




さて

今日の晩ごはんは…

手羽先のリンゴ酢焼き
サラダ
ツナ入りポテトサラダ
押し麦玄米ごはん
茄子としめじの味噌汁

メインはリンゴ酢と甜菜糖と醤油に
朝から漬けておいた手羽先


コラーゲンは肌にいいと有名ですが
エラスチンも同時に摂るのが理想らしく

手羽先は
その２つを含んでいるらしいです


味噌汁は
りーちゃんが好きな具にしました


ごちそうさまでした～




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