30分でぱぱっと晩ごはん♪

こんばんはー



今日は30分で片付けながら調理


3～4時間歩いたので
ボリューム満点なメニューでっす

鱈の酒蒸し
空豆
竹輪と蒟蒻のきんぴら
ほうれん草のしらすあえ
なめこと韮と豆腐の味噌汁
玄米と押し麦ごはん

鱈は黒豆もやし・舞茸・プチトマト
玉葱を使いました


空豆は旦那さんリクエスト

蒟蒻と竹輪と人参は甘辛のきんぴらに。


ごちそうさまでした




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