*ﾀﾞﾝﾅﾁｬﾝ弁当*

おはよーございます

(≧∇≦)






手羽元胡麻ﾀﾞﾚ焼き
ﾚﾝﾁﾝゆで卵
ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ
しめじとほうれん草のめんつゆ炒め
16穀米の桜えび混ぜご飯



今日は
作りおきの手羽元を
包丁でほぐして入れ


茹でたﾊﾟﾌﾟﾘｶは
胡麻油と塩と白胡麻
ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素で和えた


しめじは押し焼き。
ほうれん草とめんつゆ
おかかもプラス


16穀米には
ゆかりと桜えびを
混ぜ込みました






ﾀﾞﾝﾅﾁｬﾝ
今日は英会話ﾃｽﾄらしい

(゜∇゜)


頑張れ～(>д<)