*晩ゴハン*

こんばんわ☆
(◎´∀｀)/




今日の晩ゴハン



銀だらカマみりん漬け
ゴーヤのツナポテサラ
南瓜とプルーンのサラダ
白米
長芋の酒粕味噌汁







南瓜がすごく甘いので…プルーンとクルミを入れたら

シナモンと少しの塩だけで味付けしました。



ゴーヤは塩揉みして軽く茹でてから、人参と一緒にギュッと絞り

水気を飛ばしたじゃがいもとプレーンヨーグルトとツナと辛子と混ぜました。

あとは塩コショウだけ
(*´ω｀*)



マヨネーズきれてたんですよね～

忘れてました




ごちそうさまでした