無条件の持続する「至福感」の中で、何から知らんけどうまくいく「その気」になり、想像を超えた人生と夢をを叶えていく、Beリリースについて書いている藍色シアンのブログです。
さて〜〜〜
モラハラの夫についえ
どうやったら
コントロールを手放せるか
というRさんからのご相談です！！
初めまして。
いきなりですが質問です。
コントロールのコミュニケーションは、
物凄く疲れるので、
コントロールを手放せたら
どんなにいいかっていうのは
何となくわかります。
でも、相手がコントロールバリバリだと
難しいとありましたが、
まさにその場合どうしたらいいですか？
旦那が、モラハラです。
暴言で、態度で、
子供を利用して、
とにかく支配してこようとします。
出来るだけ相手にならないように
しようと思いつつ、
疲れるし腹も立つし、
くだらないと思いながら、
怒りでいっぱいになると私も
同じようにコントロールで
言い返してしまいます。
どうやって、
手放せばいいのでしょうか？
-----------------------------
旦那さんがモラハラなんですね。
そして支配してこよう
＝コントロールしようとすることが、
もうRさんにははっきりと
わかっているんですね。
僕もモラハラを
経験しているので、
どんな感じかはよくわかります
モラハラって正しさ＝罪悪感の
パワーゲームなんです
モラハラが続くのは実は
相手と自分の中に「正しさ」があり
それを相手にどうやって
やらせるか
守らせるか
なんです！！
そしてRさんの場合は
どっちが正しいかという時
旦那さんの方が「正しい」という
押しつけが強いんですね。
夫である父親であるという
立場も利用していますしね。
あーこの卑怯者！！
そしてRさんの今の「望み」は、
夫に正論で勝つことになってる
つまりパワーゲームに
参加しているんです
勝つことができれば、
夫をコントロールして
自分の正しいを証明できる
相手の言うことを聞いて
私はこんなに正しいことを
しているんだとアピールして
実は「勝ちたい」んです。
正論というか正しさ＝罪悪感で
どっちが「正しいか」で。
そして自分は我慢している
＝私は相手のために
正しいことをしているんだから
結果として夫が謝罪して、
私の思うように動いてくれたらいい
もしくは、夫が私をもっと
認めるようになればいい、
そういうパワーゲームですね
そのパワーゲームに勝つため
いろいろな「できること」を
実行しなければ、負けてしまう
その負けることが怖いんだよなあ
だから相手のいいなりになり
でも限界になると
怒りをつかって
自分の正しさをぶつけ
認めさせようとするんですね！！
このパワーゲームが
そもそもの問題です！！
まず根源的な問題は
Rさんも夫も
「正しさは何よりも勝る」
という考えにガリガリに
しばられているということ。
だからコントロールの
コミュニケーションがしんどい
っていうのであれば
私は正しくなければならない
という「黒幻想」をリリースする
ってことですよ！！
つまり
正しいことをやめていい！！
正しいを守るために
できること
やらなければならないもないこと
この「できる」を諦めるんです
つまり
失敗しないように
相手に迷惑をかけないように
タブーを守るように
相手の機嫌を悪くしないように
自分より相手を優先するために
私にはできること、すべきことがある
ってのを
その「できる」を
やめちゃうってこと！！
そうすると
まあ最初は罪悪感が
ばりばり強まるかもですが！！
それは過去の記憶と経験からの
自動反応なので
その罪悪感に
意味も価値もないと
わかっていけると
私には関係なーーーい！！
だって私はもう
正しいを手放すことに
したもーーん！！
ってことになるんです！！
どっちがより正しいのかで
バトルとコントロールが
延々と続きます
正しさを手放したほうが
モラハラの場合はある意味
勝ちなんです
負けるが勝ち！！
はいはい
あなたの正しさは
あなただけでいい
私に押し付けないで
いい加減にせーーーー！！
このあんぽんたん！！
なんです(^^ゞ
僕もモラハラから
抜け出した時は
相手をコントロールしたいが
まったくない「逆ギレ」が
起きたんです！！
ただただ自分の感情が
最優先になった時に
モラハラの黒幻想が
さっと晴れた一瞬でした！！
もう一度いいますが
相手をコントロールしたいという
怒りではなく
もういい加減にしてくれ
っていう「逆ギレ」でした！！
その瞬間に実はとても
すごいことが同時に
手に入ったんです
それは
自分の好きで生きていい
相手の正しさなんて
何の意味も価値もない
という人生自体を
変えてしまう「自由」が
あるんだという気分！！
これが
正しさを捨て
モラハラのパワーゲームを放棄した時に
得られるとっても大事な気付きです！！
モラハラは
普通のコントロールより
はるかに強力な分だけ
相手との距離を十分に取る
というのも大切です。
どうしても一緒にいると
正しさバトルに飲み込まれますからね
こういう現実的な対応をした上で、
自分の心を自由にしていくために、
正しさを使ったコントロールを
手放していくということ
優先する望みが、
相手に間違いを認めさせたい
から、
自分が自分らしくただ
生きたいというものに
変わっていった時
それまでのコントロールの
バトルが終わりをつげます！！
ということで、
どうやったらコントロールを
手放せるか！！
それはRさんが
正しさを捨てて
わがままで
自己中で
悪いやっちゃなー
って自分を認め
自分を許した時に
コントロールにそもそも
意味も価値もないとわかり
勝手に自然に
コントロールから手を引くように
なっていくんだと思いますよ！！
藍色シアン
Beリリースカウンセラー・心屋認定講師
藍色シアン公式の無料メールマガジン
持続する至福を叶えながら、自分と人生を変えていくヒントを配信しているメルマガです！！
★必死に努力しているのに人生うまくいかない。
★今の生き方は理想とはまるでかけ離れている。
★どうしてこんなに嫌なことばっかりなんだろう。
★完璧にやろうとしてしまい動けない。
★被害者意識が強くて人間関係が苦しい。
★ひと目が気になって自分らしくいられない。
★やる気がでない。
★恐れの感情が強すぎる。
幸せになるためには現実を思うようできないとダメだ、そのために「自分ができること」を高め、正しく、優れて、役に立つ人になり評価される人にならなければという黒妄想をリリースしてて、持続する至福感を自分の中に見つけ、何か知らんけどうまくいく「その気」で、想像を超えた夢と人生を叶えていくBeリリースを伝える活動をしています。