ライザップ1ヶ月☆体重4.6キロ減量!ワンプレート
姫摩です♡















10月に入り、今朝から、朝ドラが変わりました。
べっぴんさん
またまた、女性経営者ですね
戦後、時代とともに成長したレナウンらしいです、舞台は神戸




とと姉ちゃんは、銀座でしたね!
毎朝、朝ドラの始まる8:00に、
殿と朝ご飯を食べています。
先月から、
低糖質制限メニューなので、
朝ご飯は、盛りだくさんです。
食べ終わるのに、
15分はかかります




今朝は、雨が降っていたので、
6時に起きて、
腹筋などの筋トレを20分行ってから
ルビーを連れて家を出ました。
ラッキーにも、雨が止んでいたので、
30分コースのウォーキングとなりました。
上社⇄一社は、
坂が多いので、時間以上のカロリーを消費しているかと思います。
帰ってシャワーを浴び、
朝とお昼のお弁当を、二人分作ります。
世の中の主婦って、
これだけで、重労働です



先にルビーの足を洗い、餌のセットをせねばなりません。
因みに、ルビーの餌とサプリは、人間より厳選されています






今朝のメニューは、
大根の味噌汁と、
ヨーグルト、
玉ねぎ、小松菜、えのき、
豚肉ロース、ミニトマト、
きゅうりとシーチキン、
大根生サラダ
ゆで卵
珈琲
オイルは、ごま油、
お醤油は塩分控えめ、味噌と共に無添加、
ヨーグルトは、無糖、脂肪0
ウォーキング後のプロテインと、
朝一食前の脂肪燃焼サプリ、
食後のサプリなど、
(これらはすべてライザップ用)
朝のうちに、
一日に必要な活力源を摂取しておきます

そこからが、大変
お掃除や洗濯などの家事、、
これも、主婦は、かなりの重労働です


朝晩のお皿を、ワンプレートにしているので、
食べ過ぎることはありませんが、
時間を越せば、殿が遅刻するので、、
乱雑な盛り付けとなってしまいます
それに、何を食べたか、その都度、トレーナーに写メを送り、カロリー計算をしているので、
ごちゃ混ぜより、
単品、多くても二品目のお料理が、自分の中では、ベストなのです。
9月1日から始めたライザップジム、
本日10月2日、約1ヶ月が経ち、
体重は、
マイナス4.6キロでございます。
一年前に戻りました。
三年前の目標まで、あと、1.6キロ
そして、
今月から、姫摩メンバー二人が、通うことになりましたので、
もちろん、わたくしも、
三か月目も行います*\(^o^)/*
1年間のフォローを入れてありますので、
このまま、継続して、
最低15ヶ月は、
ライザップジムに通いたいと思います。
個人トレーナーのいない他のジムでは、もう無理かと思います。
ここは、ホテルのように綺麗で、
ポジティブな人の集まりで、
来られる人の意識も高く、
目線が違います



そして、女性トレーナーを見ていても目の保養になるので、、
人間というものは、
どこまでも、自分を作り込むことができます。
自分に甘えて、
メタボになって、
その姿形を仕方ないと諦める脳なのか、
自分に厳しく、
ウエストを絞り、筋肉つけて、
自分の姿形を美しいと思う脳なのか、
人生は、
諦めなければ、
何歳になっても、
新しい扉が開きます!
楽より、
楽しく、筋トレができます









活用したいお肉
脂の少ないものを選びます。
味付けは、塩コショー、
オイルとお醤油、チーズなど
最近、大根の生サラダは、
主食のように必ずつけます。
これを食べるようになってから、
とっても調子が良く、
利尿作用もあり、体重がわかりやすく減っていきます。
秋のお見合い、炸裂中!
こんばんは
昨日は、ありがとうございました
浜松に行ってきました。
舘山寺に行って、二人で絵馬を書いてきました。
その時に、来年の5月に結婚したいと話しました。
来週もお会いすることになり、◯日に伊勢神宮に行く予定です。
その時に、今月中に成婚退会したいことと、式場を予約したいと話そうと思います!
はい
先生に段取りを決めていただいて
舘山寺に行くのを勧めて下さったので、舘山寺にある絵馬を見ることができて、話がしやすくなりました
ありがとうございました。
来週も、がんばってきます (^-^)





金の人、
今年来年の結婚のチャンスを逃さないよう!
お相手との結婚月、寿退社、入籍入居、挙式、
全てを読みます。
暦に合わせて、進めましょう⤴️💕
新しい靴も、忘れずに!
わたくしは、
目標を決めたら、勝ち戦しかいたしません











欲しいものは、自分で掴む!
あなたの目標を応援します♡
姫摩 結婚昇
ライザップ2ヶ月目に突入!痩せて得する事ばかり。
姫摩です♡















ライザップ2ヶ月目に突入しました。
まず、凄いのは、
殿にも、朝昼晩とわたくしと同じ食事を作っていましたら、みるみるスリムになり、
朝ご飯を増やし、
お昼ごはんはお弁当にし、
夜ごはんは、一日と残カロリー分、
もちろん、糖質制限メニューですが。
一番凄いのは、睡眠時に、
イビキをかかなくなったことです。
夜遅くに帰ってきて、
夜ごはんを沢山食べていたので、
満腹で胃に負担がかかり、
イビキをかくことで、
慢性的に、頭痛を起こしていました。
しかし、スリムになって、
イビキをかかなくなり、
頭痛も無くなったようです。
メタボの人や、お酒を飲むご主人は、
夜遅く帰ってきて、満腹食べると、
太るし、イビキをかきませんか??
寝室別居のご夫婦は、
天秤座の、男女一対パートナー、
この機会に、お料理を低糖質制限してはいかがでしょう。
本日のお勉強会で、
メンバーお二人に、
お誕生日のプレゼントをいただきました
ライザップの低糖質制限って、、
本当に素晴らしいです




現在、わたくしの体重は、
4.3キロマイナスです。
天秤座の新月、キーワードは、
ウエスト、骨盤、お尻、、
今月は、ウエストのサイズに重点を置きたいと思います。
さて、静岡の成婚メンバーですが、
あれから1年、
どこに行くにも二人揃って、、








ところが、
みるみる、しあわせ肥り





子作りに差し支えます


ライザップをご紹介しました。
先生 こんにちわ
先ほどライザップの説明を聞いてきました。
一人ずつ身体の数字を出してもらい、
これはまずいね〜と話していました。
夫は一緒にライザップやりたいと
はっきり言っていて、一緒にできる!!と、
心の中でガッツポーズしてしまいました 笑
説明を聞く中でペアコースでするか、
一人ずつ申し込むか迷い、
見積もりを出してもらって次回、
来店の約束をしてきました。
先生、、、
ライザップのお店の綺麗さと、
スタッフの方の接客の質の高さ凄いですね。
お店に入ってからびっくりしました

そして、結果にコミットする❗️の合言葉。
お店に行くとコミットしたくなります

これから糖質制限のご飯に切り替えて、身体をならしていきます。
先生から頂いた紹介カード、二人分使えるようにしてもらいました

先生に二人が健康になれるよう導いてもらえたことに感謝です。
いつもありがとうございます😊
他にも、お腹周りにお肉がついて、
ご紹介してほしいと、
言われます。
ご紹介者がいれば、
入会金5万円が無料になりますので、
是非、わたくしのお名前、使ってくださいね。
メタボになる前に!!
仕事で疲れる人は、
朝のプロテインを補充すれば、
筋肉となります。
細かな数字を割り出してくれます。
命の数式を読み解く姫摩と、
健康の数式を割り出すライザップ、
ダイエットの
因果の始めの因は、
個人の生年月日から、一番良い月を読み解きます。
丁の人は、
10月8日、食傷月から。
食事と運動と、睡眠
最近は、
睡眠が体重増加に関係することに気づきました。
夜10時から、たっぷり寝れば、
必ず翌朝、体重は減っています


早く寝ることで、回復します。
朝に大豆のプロテインを補充してください。
朝から元気になります❗️
ご主人様に、
あなたの愛とプロテインを、
与えてください♡
夫の筋肉が一番ステキ♡
自分が他人をどう見るかより、
自分が他人からどう見られているか、
のほうが、とっても大切なことなのです!
そろそろ気づきませんか。
〜相手と自分の10月が始まります〜
10月は結婚の出会い♡
愛と信頼の感じる音!
姫摩 結婚昇
新月の暗闇を通り越しました!足腰に注意です。
姫摩です♡
名古屋はお天気がずーっと、曇りのち雨です。
昨夜の新月、
真っ暗闇を通り越し、新しい扉が開きましたか?
ひびけんちゃんは、
熱が出たようで、一番辛い局面を迎えています。
あと一日、火が終われば、印星に入ります。
さらに、応援を続けていきます。
命とは、
命懸けで守るもの。
この世に必要なものは、
まずは、命です。
新月の願い事をしましたか?
先生
こんばんは
先生に先月教えてもらって、ぜんぜんやってなかったので、昨日、仕事から帰ってきてから、靴下の整理をしました!
あと今日、新月の願い事を書いてみました!
明日、よろしくお願いします!
やっぱり、手術されていましたね!
小林麻央さん、
来年、食神、絶、でしたよね💦💦💦
根治ではないので、まだ残ってみえるそうです
(姫摩)
傷官年の傷官月の手術、
奇跡が起こるといいですね。
傷官年の傷官月では、
川島なおみさんが亡くなっています。
しかし、骨や肺は金の位置ですから、木の人には、かなりキツイ金尅木です。
頑張る力の官星を尅すのが、傷官星ですから。
胃から入って
肺は死因の最期になります。
丙辰 結石
(姫摩)
結石は金の位置です。
火と金の人がなりやすい、
特に西のキッチンで、3年以上、食事をしている人。
これは三年前にお話ししました。
西のキッチンは、使用しないこと。
体調の悪い人が、多いですが、
あと1週間すれば、土の運気に入ります。
雨の多かった9月より心配されるのは、
地震の他に、土砂災害、
あと、戊戌のカイゴウでは、
飛行機の墜落で、名の通った文豪が亡くなる、
足腰や、骨盤、車ならタイヤ、、
足元をみて、歩きましょう
10月の成婚者は、リーチです。
暦が変わったら、満月までに進めていきます
姫摩 結婚昇
命懸けで負けるな!ひびけんちゃん!!
姫摩です♡
朝だ、、
あと少しで新月。
世の中が真っ暗闇になる、、
夢にひびけんちゃんがでてきた
、、、、、
、、、、、、
心配になって、FBを覗いた。
天に神様がいるなら
彼の命を助けてあげてほしい。
命式は、あと1週間、酉の羊刃がでている。
ここを、通りこさねば。
わたくしは、乙亥、
庚寅のひびけんちゃんとは
120分の一の鴛鴦合、
そのうえ、11月産まれからみると、
乙のわたくしは、天徳貴人様なのだ。
印星のないひびけんちゃんの、
印星になりたい
今日は、丙、明日は丁、
この二日間が、大きな山だ。
名東区は、雨ばかりで、
すっきり、晴れない。
お見舞いに行きたい。。
しかし、今はそっと、見守って、、
二千羽鶴に、パワーを託す









なんとしても、
新月の今日を乗り越えて、ください。
真っ暗闇でも、ここだよ!って、、、
わたくしが光を灯してあげます!
みんな、力を貸してください
10月1日新月☆バランスと結婚♡
姫摩です♡


























本日の勉強会が終わり、仕事を済ませ、
急いで夜ごはんを食べ、
早く寝たい





明日は新月





10月1日9:12
願い事は、文字通り「一対」
そして、「結婚」です!
そして、大事なことは、バランス
そして、身体の部位は、
骨盤やウエストもいいですね。
靴も一対
先日、靴を3足捨てました。
10月、3足購入予定だからです。
右に1ミリの中敷を、一枚、
左に1ミリの中敷を、二枚入れて、
微妙に、一対のサイズ調整をします。
バランスをとれば、
キチンと足に合った靴を履けば履くほど、
骨盤も揃います。
そして、現在行っている低糖質制限のお食事
これは、安定体重になるまで、行います。
すでに、五感の一つである味覚が、
添加物を受け付けなくなりつつあります

ライザップの低糖質制限の特徴は
食事のバランスを重視しています。
つまり
低糖質だからと、
豆腐だけとか、
枝豆だけでは、ダメなのです。
「豆腐を半分にして、野菜を増やしてください」
と、指示が入ります。
今の所、
わたくしのつくる低糖質制限お料理は、
五つ星




を多く戴いていますが、
これだけでは、ダイエットの目標は敵いません。
やはりこれもバランスなのです。
2ヶ月目は、割と時間がかかるかと思います。
筋トレや有酸素運動を増やさねばなりません。
目標は、
さらに体重マイナス2キロと、
ウエスト◯◯センチ



(おっと、これは無理らしいので、、、)
1年かけて、ウエストサイズの調整に入りたいと思います。
姫摩先生こんばんは🌙
先生のライザップ記事、やばいですね!!
読んでいるだけで、痩せます。笑
いろいろ、食べられなくなりました。笑
調子が良いと、いろいろ食べたくなるんですが、油物やコンビニで買ったようなものを食べると、お腹の赤ちゃんが怒って、戻します。笑
おかげさまで、私も、甘すぎる甘味料、変な添加物の味が分かるようになりました。
友達がupするFBの食べ物の記事、見てられません




スタバの何とかフラペチーノとか、もう、





姫摩先生と胎児のおかげて、添加物を避けた食事をし、私はマイナス2キロです。
赤ちゃん産む前に、添加物と無駄な脂肪を除去し、身体が綺麗になった気がします。
先生のライザップ記事は、何を食べたらいいか、upされる食事も美味しそうなものばかりで、読んでいて勉強になりますし、ありがたいです
読んでいる方はもう、いろいろ食べられなくなっているのではないでしょうか。
つわりが終わっても、赤ちゃんに良いものを食べたいと思います


ありがとうございます
姫摩先生、
うちの子(1歳10ヶ月)も、
食べるものを厳選していたので
祖母にお菓子や菓子パンをもらっても、
甘味料や添加物が入っていると、マズイ顔をして、食べないことが、よくあります。
子供の頃から、
コンビニ弁当や、添加物の多いものを食べていると、早いうちから痴呆やアルツハイマー、
うつ病になり、
ヤル気スイッチが入らないようです。
添加物の材料が、石油を使っていて、
身体の中に、残るかららしいのです。
ふむふむ
食材を選ぶのは、
それぞれの脳ですが、、
五行では、
2016年丙年では、
丙=火、太陽
血になるもの、つまり肉





今年は、米、、ではありません。
今年取り入れるものは、肉です。
しかし、陽に当たった良い肉を選ばねばなりません。肉の選び方は、生息地、何を食べているか。
そして、
来年は、丁年なので、
また作物や米に関する問題が、勃発するかもしれません。
丁=放射能汚染
丁の蓮舫さんが、民進党の党首なので、
民進党からは、色んな政治汚職もあるでしょう。
庚の安倍総理は、月柱、傷官帝旺、
そして、来年は羊刃の酉、
いよいよ、
天の神様が、審判を下すことがあるでしょうね。
因果の果は、近い。
最近、斜視の人を多く見受けられますが、
顔が悪くなっていくのは、
損得勘定が強く入った時です。
世の中の
火がさらに強くなっています。
冷静にバランスをとりましょう


明日の新月から1週間、
目=心臓、
心筋梗塞や、突発的に倒れたり、
息を引き取る人が増えるかもしれません、
朝も、急に寒くなりましたので、
どうぞ、お気をつけてください。
木の人は、子供
火の人は、自分 、妻、父
土の人は、祖父母
金の人は、会社の同僚
水の人は、愛する人
五行四柱推命
再度、天徳貴人様、羊刃に戻って復習しています。
助かった人と、
助からなかった人とは、
何が違うのか、、
よーく復習しておいてくださいね。
10月また、成婚者がでます!
東京でも、第2期生、始まります!
姫摩 結婚昇
今日のテレビニュース、パンダの赤ちゃん
思わずパチリ


可愛い





ライザップ1ヶ月終了☆
姫摩です♡
ライザップ 筋トレ1ヶ月終了!ここまでの数値は、体重4.1キロ減量☆目標のマイナス4キロを達成しました。
二カ月目は、3キロマイナス→プラス1キロとみているので、
2キロ減量が目標で、ボディサイズを詰めたい。
でもどうやら、ウエストは3ヶ月で目標達成とはいかないらしい。
余計な御世話ですが、メタボの方は早く気づいたほうがいいです。
メタボって85センチ以上だから、20センチマイナスでも65センチ、そこから、62センチのウエストにするには、さらに努力が必要です。
今朝は美容院で、女性誌を沢山呼んできましたが、秋のミセス服は、ルーズな服の着こなしばかりで、この冬、またまた太る人が予測されます。
10月1日の新月まで、あと1日、宇宙の法則は、皆さんに体重減量をもたらしてくれていますが、
10月1日以降、2週間後の満月に向かってまた元に戻るか太ります。
潮の満ち干きを知って安定値を測らねばなりません。
一生懸命朝昼晩と食べて、減量して行くライザップには、その秘訣があります。
目標とは、
達成しても、
また、次の目標ができます!
それが、人類史の進化です。
、、ということで、
名古屋のテレビ塔を見ながら、お昼に食べそこなったお弁当を食べて、殿を待っています。
今朝のウォーキングは、
なんと、小雨に、、
事故❓






姫摩 結婚昇
闇金ウシジマ君パート3☆
姫摩です♡









本日は水曜日OFF、
月に一度の喘息クリニック
ここまでに、4キロ痩せて、
ライザップ筋トレのおかげで、
呼吸器は絶好調



喘息やアレルギーは、
太るのが一番いけないらしいです。
そして、
スペインで購入したリアドロの税金の戻しを
銀行の為替で、換金、
ランチは時間がなく、外食。
焼き鳥のお店。
ご飯の代わりに、豆腐
サラダ大盛り、味噌汁付きの
照り焼きチキン定食
しかし、照り焼きチキンは、半分。
すっかり、胃も小さくなって、
味に敏感になったのか、
化学調味料や添加物の変な味が、
受け付けない




烏龍茶は、一口で、無理
あと3日で、ライザップ1ヶ月目が終了しますが、
マイナス4キロの目標達成し、
次の2ヶ月目では、
マイナス2キロと、ボディサイズを
作りたいと思います。
今では、トレーナーとスタンプ交換
今朝のルビーとの、ウォーキングは、
湿気が高かったのか、
二度も抱っこをねだられ、
筋トレまでしちゃいました




ルビーは、3.1キロを自力でキープしているので、
3.0キロにし、
また、ウエストを作ってあげたい

なんだかんだで、
ウォーキングは、ジョギングとなり、
犬のダッシュには敵いません


朝から、殿と二人分の食事を作り、
殿はすでに、低体重をキープ。
仕事量が多いので、同じ量では足りないから、
安い大豆のプロテインを購入し、
なんとか、筋肉はキープ

そして、
映画に行ってきました!
闇金ウシジマくん パート3
ネオヒルズ族の与沢翼さんを描いた作品で、
シンガポールに逃亡した経緯など、
面白かった




当時、
与沢さんに集まる人は、
貨幣価値の違うアフリエイトで簡単に稼げると、
お金に目がくらんでいて、
注)実際、プロのアフリエイターは、有り得ないと、コピペの与沢さんをなんだかんだと話していました。
経営者じゃない、自己啓発クラスの人が、
大枚叩いて大金持ちになった気になっていたのを、今でも忘れもしない



楽して稼ごうとか、
楽して痩せようとか、、
人生を馬鹿にするな、、
と、思ったのも、つかの間、
彼は税金が支払えず倒産、
その後、自己破産し、
シンガポールへ逃亡した。
その経緯をFBに書いていた、
与沢翼さんは、 戊戌
そして、綾部剛君の名前は、
戊亥。
あれ、戌亥、だっけ

ウシジマくんは、丑嶋
最後の字幕に、干支が並んだ。
さて、これから、
岩盤浴に行ってきます。
10月1日新月までに、
夏物整理をしてください。
衣替えしましょう
姫摩 結婚昇
初めての乳癌検診☆ワンコイン
姫摩です♡







今朝は、本郷駅前の丸茂病院で、
初めての乳癌検診。
そして、
プラス肺癌検診と大腸癌検診も
40歳から、
名古屋市の癌検診は、ワンコインで受けられます。
これまで、子宮頸癌しか、
受けたことがなく、、
婦人科の医師の勧めで、、
予約を入れた日は、
傷官年の食神月。
丸茂病院は、市内でも5番手に入る乳癌手術の名医、一族が医師です。
近くに良い病院があって良かった





乳癌の触診というのを、
初めて受けたが、
80歳か90歳を超える?お爺様先生、
この優しい触れたか触れないかわからない肌を触る手の感触が、なんとも言えない、笑。
きっと、女性って自分で、触診するとき、
力入れすぎと、違う??



これは、夫に教えるべき

笑
新婚さんは、毎日、夫に乳癌の触診教育をしたほうがいい、、笑。
そして、レントゲンと、マンモグラフィ、
乳癌の早期発見のためのx線、
たった数回のx線で、
乳癌になるなんて、万に一、
ありえないような気がする。
一年に1回だから、
死ぬまでに、あと何十回?!
女性の婦人病や婦人科系の癌は、
ホルモンのバランスを壊したときに起こり得るから、遺伝体質でなければ、
閉経後や更年期などに、癌になる確率が高くなる。
子宮癌になれば、乳癌にもかかる可能性がある。
つまり、男性と違って、
使い古した女性特有の部位が、同時に枯れていくのだ。
卵巣さえ正常に働き、生理を止めなければ、
60過ぎても、女性は枯れることはない

女性は閉経しないよう、
手を打つべく、婦人科には、必ず通って欲しい。
会社のドック検診車は、医者崩れなので危険、
個人病院で、名医のいる婦人科が一番いい。
大きな病院は、避けたほうがいい。
と、、ここまでの流れで、、勉強しました。
わたくしの長年お世話になっています婦人科の医師は、
女性には、65歳まで、閉経せず、
生理を起こすことを勧めていて、
わたくしも、その医師を信頼する患者の一人なので、仰るとおり、
自分の65歳がお婆ちゃんではない人生を送ろうと思っています。
年一回のワンコイン癌検診、
皆さんも40歳過ぎたら、
使わせていただきましょう






そして、昨日から、
離婚昇 のメールが多いのと、
(離婚昇につきましては、公に書きません)
今朝は、
台湾に旅行に行った丙のメンバーから、
「先生。
遅くにすいません。
台湾から明日帰る予定が、なんと、台風直撃の為、すでに、✈が欠航決定しました。
圓山大飯店に、宿泊していて、明日、部屋移動は、するものの、延泊できたので、ホテル待機して、明後日の飛行機で帰ることになりました。まだ、便は、未定ですが。。。」
わたくしも、10年前、台湾に住んでいましたが、
最近は、台湾が直撃していて、天災が多いようで心配していました。
「おはようございます。大変でしたね💦
しかし、圓山なら、台風も大丈夫でしょう。
そこは、龍がいますから。
丙は、比肩年の敗財月ですから、よっぽどの理由がない限り、無理な遠出は危険です。
こんな時にも、
荷物やスリなどに、十分注意してくださいね。」
丙の人は、あと少し、
10月7日までは、敗財ですから、
10月1日の新月が過ぎるまでは、まだまだ、お気をつけてください。
月の変わり目は、節木ですから、
計画のない行動、突発的な行動は、理由がなければ辞めましょう。
突発的な行動は、お金を使いすぎます。
なぜなら、
行動したくてムズムズするのは、
財を尅す、
比肩、敗財、劫財の行運に違いないからです。
今朝は、事務所で、
スタッフが会計業務を行なってくれています。
10月からの相性診断のできる結婚カウンセラー養成講座、また、お一人お申し込みがありました



さあ、行きましょうか⤴️
秋のお見合い、炸裂中!
姫摩 結婚昇
























